Як повернути фігуру після свят. "Все скінчено!" - Вигукують багато, встаючи на ваги після затяжних свят. Здавалося б, стільки місяців витрачено на скидання ненависних кілограмів, і ось через два тижні ми з жахом виявляємо, що всі скинуться непосильною працею благополучно повернулося. Бажання відновлювати схуднення відсутня, руки опускаються? І ви не розумієте, як повернути втрачену мотивацію?
Насправді все дуже просто. Насамперед, згадайте про те, що ви не самотні у своєму спаді. Запитайте будь - колегу, родичку, подругу, - майже нікому не вдалося цього уникнути. Коли ви звинувачуєте себе одну, відчуваєте, що тільки ви зірвалися, а всі інші поводилися зразково-показово, ви створюєте надлишковий потенціал навколо проблеми. Якщо ж ви знаєте, що такий розклад скоріше норма, ніж виняток із правил, все стає набагато простіше.
Наступний момент: не бійтеся зважуватися! Часто люди думають, що, уникаючи жорстокої правди, вони не посилюють розлад. Насправді така позиція хибна. Коли ви робите вигляд, що не знаєте, скільки важите, ви обманюєте себе, тримайте у внутрішньому стресі. Хто знає, може, "страшна цифра" виявиться не такою страшною, як малює вам ваша уява. Навіть якщо ви набрали більше, ніж очікували, - яка різниця! Це не кінець світу. Як правило, все те, що набрано за час спаду, іде за лічені тижні, як тільки ви повертаєтеся до нормального харчового режиму.
Не намагайтеся влаштувати розвантажувальний день або тиждень.


Вашому організму і так складно входити в колишню колію, а ви піддаєте його додатковим випробуванням. Ні, ви, звичайно, повернете свою вагу на колишню планку швидше, але подумайте про те, що відразу після цього ви наберете скинуте і підтягнете нові кілограми. Після розвантажувального дня завжди слід завантажувальний. Може, не відразу, а через тиждень або навіть місяць, але це неминуче. Організм - складна, збалансована природою машина, і грубо втручатися в її роботу - небезпечно.
Не чекайте понеділка! Я практично впевнена, що у зв'язку з тим, що робочий тиждень почався у вівторок, все вирішили відкласти схуднення до наступного тижня. Це неправильно. Коли схуднення проводиться не драконівськими заходами, а плавним переходом до Системи "Мінус 60" та здорового способу життя, він стає не випробуванням, але новим способом життя. Тому від того, що ви почнете з понеділка, середи або п'ятниці, нічого принципово не зміниться. Завтра ніколи не настає! Починайте прямо сьогодні.
І, нарешті, не обіцяйте собі, що до весни прийдете до ваги на тридцять кілограм менше, ніж зараз. Тому що ніхто не знає, якими темпами ви почнете стройнеть. Та й яка різниця! Важливо, що ви йдете в мінус. А коли ви прийдете до ідеальної фігури, влітку, навесні чи восени - не настільки принципово. Адже ви ж прагнете до досконалості, а це найголовніше.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.