Як позбутися целюліту. Ти не раз вже намагалася побороти целюліт, проте дієта виявилася не ефективною, крему не чинили потрібного ефекту, а після салону "апельсинова кірка" знову красувалася на твоїх стегнах ?

Тоді необхідно взятися за боротьбу з целюлітом комплексно.

Насамперед, ти повинна знати ворога в обличчя, для цього розберися в причинах появи целюліту.

Отже, причини целюліту, наступні:

1. Неправильне харчування, сидячий спосіб життя або надмірна вага - це першопричина змін, які відбуваються в жирових тканинах, згодом яких виникає целюліт.

2. Пряма спадковість, погодься, якщо твоя мама і бабуся страждали цією проблемою, то в майбутньому гени не обдуриш, вона може проявитися і у тебе.

3. Гормональний дисбаланс в організмі також провокує виникнення целюліту.

4. Ще до причин можна віднести часті стреси, які згубно виляють на стан шкіри в цілому.

Як же виглядає поява целюліту? Вище перераховані фактори порушують роботу кровообігу в твоєму організмі, що тягне за собою недолік кисню. На що організм починає відповідати запасом жирів. А зовні ти спостерігаєш шкіру горбками, або так звану апельсинову кірку.

Існує 4 стадії целюліту:

I - найлегша, проявляється, як невелика набряклість на сідницях і стегнах. Набряклість з'являється через скупчення шлаків в міжклітинної рідини. Лімфатичні судини не встигають її перекачувати, через що з'являється набряклість.

II - в напруженому стані м'язів проглядається бугристость шкіри. Рідини в жирових тканинах стає більше, збільшуючи набряки і чинячи тиск на вени, а жирові відкладення плотнеют.

III - "апельсинова кірка" спостерігається без напруги. Рідина чинить тиск на артерії, які транспортують кисень, сполучна тканина починає свій розвиток.

IV - виразна видна бугристость шкіри, а також відчувається болючість при натисканні на проблемні ділянки шкіри. Сполучна тканина збільшує своє зростання, в проблемних зонах шкіра може мати синюватий відтінок.

Позбутися целюліту IV стадії допоможе комплексний підхід: заняття фітнесом або вправи йоги для схуднення, догляд за шкірою тіла в домашніх умовах і антицелюлітна програма в салоні.

Якщо у тебе I або II стадії целюліту, то ти можеш з ним впоратися в домашніх умовах. Перш за все, необхідно приділити час для масажу проблемних зон.

Ефективним в цьому випадку вважається медовий масаж.

Нанеси на проблемні ділянки шкіри невелика кількість натурального що не зацукрувався меду, і рухами масажує шкіру долонями. Процедура в середньому триває до 10 хвилин, поки мед не почне перетворюватися на піну з сіруватим відтінком.


Після чого змий під контрастним душем залишки меду і нанеси антицелюлітний крем. Медовий масаж необхідно проводити курсами, 1 раз на 2 дні, 7-10 сеансів.

Ти можеш скористатися ефірними маслами проти целюліту для прийняття ванн. Масла розмарину, лимона, ялівцю, герані, шавлії, чорного перцю допомагають організму виводити зайву рідину і стимулюють роботу системи кровообігу.

Для прийому антицеллюлитной ванни сумішей по 2 краплі олії чорного перцю, 2 краплі олії шавлії і 2 краплі масла лимона з 30 мл олії основи (оливкова наприклад) і додай у воду.

Якщо ж у тебе целюліт II-III стадії, тоді крім антицелюлітного масажу, ванн і антицелюлітних кремів, тобі необхідні заняття фітнесом. Для цього зовсім не обов'язково відвідувати тренажерні зали, підняти тонус і зміцнити свої м'язи ти можеш і вдома. Головне не лінуйся!

Отже, кілька фітнес вправ для боротьби з целюлітом:

1. Підйом ноги.

Сядь на килимок, ліву ногу перед собою зігни таким чином, щоб коліно лягло на підлогу. Праву ногу випрями і відведи в сторону, витягнувши носок на себе. Руки упрі в підлогу. Пряму ногу піднімай і опускай. Роби 2 підходи кожною ногою по 15 разів.

2. Нахил корпусу.

Встань на одне коліно на підлогу, спина пряма, руки за голову. Вдих - роби нахил корпусом назад, видих - повертайся у вихідне положення. Ця вправа роби на кожній нозі по 20 разів.

3. Підйом ніг вгору.

Ляж на живіт, ступні ніг на ширині плечей. По черзі піднімай ноги, напружуючи при цьому м'язи сідниць, і тягни стопу на себе. Зроби 2 підходи кожною ногою по 20 разів.

4. Підйом тазу вгору.

Сядь на підлогу, на коліна, руки відведи за спину і упрі в підлогу. Піднімай таз вгору, при цьому напружуючи м'язи сідниць, в цьому положенні затримайся на 5 секунд. Після чого повернися у вихідне положення. Вправа виконуй по 10 раз в 2 підходи.

Тобі таки доведеться звернутися в салон за красивою шкірою тіла, якщо стадія целюліту у тебе IV. У салоні існує маса способів боротьби з целюлітом, але для максимального ефекту потрібно проходити комплексне лікування. Найпоширеніші салонні процедури це пілінг для тіла, масаж з антицелюлітні кремами і силіконовій рукавичці, лімфодренаж, обгортання водоростями, прийняття йодованих ванн.

Фахівці підберуть для тебе індивідуальну програму з лікування целюліту, а також програму для закріплення ефекту в домашніх умовах.

Крім догляду за шкірою тіла, фізичних вправ і салонних процедур проти целюліту, ти повинна стежити за своєю денною раціоном, знай - правильне харчування - запорука твого здоров'я і гарного тіла.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.