Які продукти можуть підвищити гемоглобін. Саме за допомогою гемоглобіну наше тіло дихає в буквальному сенсі. Він збагачує кожну клітину організму людини киснем. Низький рівень гемоглобіну може призвести до втоми, нервозності і навіть анемії. Однак гарною новиною є те, що гемоглобін можна підвищити, дотримуючись спеціальної дієти.
Додайте в свій раціон морепродукти, в них знаходиться достатня кількість певного типу заліза, гемо-заліза, яке дуже добре засвоюється в людському організмі. Фахівці рекомендують вживати рибу як мінімум 2 рази на тиждень.
Полюбіть субпродукти, а точніше печінку. Саме в цьому продукті міститься високий рівень гемо-заліза. Але якщо ви страждаєте серцевими захворюваннями або надмірною вагою, то постійне вживання печінки стане не кращим способом лікування анемії, тому що в цьому продукті знаходиться насичені жири і він висококалорійний.



Насіння і горіхи також збагачують наш організм залізом. Ще в них містяться біофлавоноїди і корисні насичені жири.
Зелені рослини: шпинат, кабачки, селера, цибуля. Якщо ви додасте їх у свій раціон, то організм вам скаже тільки спасибі - він збагатиться вітамінами, мінералами і залізом.
У яловичині також досить гемо-заліза, однак не варто забувати, що і холестерину там предостатньо. Таким чином, яловичину не рекомендують вживати щодня тим, хто страждає надмірною вагою.
Http://





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.