Жирові відкладення в області стегон мало кому подобаються. Але більше невдоволення від цього дефекту отримують дівчини. Хлопцям, здебільшого, особливо не важливо, чи є у вас "боки" чи ні. Звичайно, якщо боки не таких розмірів, що вивалюються з обтягуючих брюк або спідниць.

Якщо ви вирішили позбутися від боків, то вам не доведеться сідати на жорстку дієту. Але доведеться переглянути в цілому свій спосіб харчування і спосіб життя.

Якщо у вас яскраво - виражені боки, то можливо, у вас в цілому є проблеми з фігурою і зайвою вагою.

Для того, щоб вирішити проблему зайвої ваги і позбутися від боків, вам потрібна не дієта, а цілий комплекс вправ і правильне харчування.

Почнемо з харчування. Вам потрібно нормалізувати свій раціон і зробити набір вуглеводів, білків і жирів більш збалансованим. Для цього харчуватися потрібно здоровою їжею і виключити надмірне споживання жирів і вуглеводів.


Споживати слід так звані "повільні вуглеводи", які повільно всмоктуються в організм і надають вам енергію. До них відносяться злаки, перш за все. Так само пийте більше води, щоб прискорювати обмін речовин.

Так само, щоб позбутися від боків, вам необхідний спорт. Зарядка з акцентом на область стегон вам точно не буде зайвою.

Скачайте з інтернету відео - зарядку до себе на комп'ютер і робіть її щодня. Якщо будете дотримуватися всіх правил, то побачите результат вже через 3 тижні.

Головне в цьому питанні не лінуватися і не перепрацьовувати. Все має бути в радість. Налаштуйтеся на позитив! Замініть тортик на ложку меду, цукерку на фінік. Безцільно проведений в інтернеті годину, замініть на годинне тренування. Тусовку в нічних клубі замініть на катання на ковзанах або басейн.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.