Як позбутися від безсоння? Причини безсоння, або розладів сну, бувають різні, встановити їх може тільки лікар. Однак можна скористатися наступними порадами: перед сном необхідно провітрити кімнату; якщо дозволяють погодні умови, бажано спати при відкритих вікнах; перед сном зробити нетривалу спокійну прогулянку; спати лягати в один і той же час; не пити перед сном міцний чай і каву.
Один з найкращих методів лікування безсоння - дієта з сирих овочів, сирих фруктів і сирих овочевих і фруктових соків. Лук, з'їдений в досить значній кількості перед сном, створює хороший міцний і здоровий сон. Яблуко, з'їдене на ніч, зміцнює сон. Свіжоприготований сік капусти городньої рекомендується пити по 0,5-1 склянці за 40 хвилин до сну при безсонні. 50-100 г соку гарбуза, випитого на ніч, стабілізує сон, заспокоює нервову систему.
Народні засоби від безсоння:

Як позбутися від безсоння? Чарка відвару гарбуза, змішаного з медом, покращує сон. Вживають перед сном при безсонні і переривчастому сні.
Щоб краще спати, випийте на ніч склянку теплої кип'яченої води, розчинивши в ній 1 ст. л. меду.
Перед сном випити склянку гарячого молока з ложкою меду . Це допоможе розслабитися і швидко заснути.
1 ст. л. меду розчинити в склянці кефіру і випити на ніч.
Приймати по 100-120 г меду в день: 30 г вранці, 40-60 г - після обіду, 30 г за 30 хвилин до сну, розбавивши в 0,5-1 склянці кип'яченої води кімнатної температури, при безсонні і неврозах. Курс лікування 2-4 тижні.
У склянці кип'яченої води розчинити по 1 ст. л. меду і соку лимона.
У склянку гарячого молока додати 20 г подрібненого часнику. Випити перед сном при безсонні.
2 ст. л. сухих подрібнених коренів валеріани залити в емальованій каструлі 0,5 л окропу, витримати під кришкою на киплячій водяній бані 15 хвилин, настояти до охолодження, процідити, залишки віджати в настій, додати кип'яченої води до початкового об'єму.


Приймати по 1/3-1/2 склянки 2-3 рази на день через 30 хвилин після їжі при безсонні внаслідок нервового виснаження і розумової перевтоми, головних болях. Інший спосіб. Подрібнені коріння валеріани заварити як чай. Пити по 0,5 склянки на ніч при безсонні. 40 крапель спиртової настоянки валеріани на 0,5 склянки води випити перед сном при безсонні.
1 ст. л. подрібненого насіння або трави кропу залити 1 склянкою окропу, настояти. Приймати по 1 склянці на ніч. Інший спосіб приготування. 2 ч. л. подрібненого насіння кропу городнього настоювати 2 години в 2 склянках окропу. Пити по 0,5 склянки 3 рази на день до їди і 1 стакан на ніч як легкий снодійний засіб і при підвищеній нервовій збудливості.
Набити подушку подрібненими шишечками хмелю, загорнувши її в тонку тканину для запобігання видихання хмелю, і використовувати при безсонні. Можна 2 ст. л. сухих подрібнених шишечок хмелю насипати в мішечок з нещільної тканини, зашити його і покласти під подушку при безсонні. Можна також наповнити подушку ромашкою, м'ятою, материнкою, хвоєю сосни, ліщиною - ліщиною, які є прекрасним засобом, що викликає швидкий і міцний сон.
Ванна з відваром кореня валеріани . Для повної ванни (обсягом близько 250 л води) при приготуванні відвару потрібно 500 г кореня валеріани. Ці ванни застосовують при нервової безсонні, для заспокоєння серця і всієї нервової системи.

Ванна з настоєм лікарських трав . При безсонні ефективні ванни з настоєм календули, м'яти перцевої, меліси, материнки (по 50 г кожної з трав). Приймати ванну треба протягом 10 хвилин через день 5-7 разів. {Jcomments on}





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.