Як прибрати жир з боків. Від жирових відкладень на боках дуже складно позбутися, але все ж можливо. Головне, запастися терпінням. Для цього слід дотримуватися ряду нескладних правил, одним з яких є правильне харчування для схуднення.

1. Намагайтеся менше нервувати і кожен день знаходити час для релаксації. Так як, коли людина стомлюється на роботі, і вдома відчуває стрес від конфліктів з родичами або подружжям, це призводить до посиленого вироблення кортизолу, який стимулює накопичення жиру.
2. Більше спите. Лягайте спати раніше, це дуже корисно, як для вашого тіла, так і для розумового здоров'я. Необхідно спати мінімум 7-8 годин на добу. Після пробудження найкраще пробігтися, це допомагає знімати стрес.
3. Пийте не менше двох літрів негазованої води в день.


З ранку випивайте склянку чистої води, а потім вже пийте чай або снідайте. Візьміть літрову пляшку і за день два рази її спустошуйте.
4. Їжу приймайте регулярно і через приблизно однакові проміжки часу. Це допоможе організму не допустити стрибків рівня глюкози в крові. Їсти треба маленькими порціями, але часто. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше восьмої вечора.
5. Не зловживайте спиртними напоями, оскільки через це накопичується жир на боках. Якщо ж дуже хочеться, то краще випийте трохи вина, але не частіше ніж два рази на тиждень.
6. Почніть кататися на велосипеді або придбайте велотренажер. Так само купіть собі обруч і частіше його крутите. Щоб справа йшла швидше, і було веселіше займатися, включіть улюблену музику і активно крутите хула-хуп.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.