Прямий зв язок між харчуванням і волоссям. Ви, швидше за все, ні один раз помічали, що існує прямий зв'язок між тим, що ми вживаємо в їжу і станом вашого волосся. Коли людина харчується на ходу, та до того, ж ще й, шкідливими для його здоров'я продуктами, то його волосся починає рости повільніше і, зрештою, починають випадати. Необхідно завжди жити з прекрасним гаслом: "Правильне харчування - здорове волосся!"

Включення в раціон харчування свіжих овочів і фруктів , відвареного або приготованого на пару пісного м'яса, молочних продуктів, свіжої городньої зелені, навпаки, буде приводити до поліпшення і оздоровлення стану волосся. Вживаються людиною напої, також відіграють велику роль у підтримці волосся в здоровому вигляді. Наприклад, у більшості любителів натуральної кави, які поглинають його у величезних кількостях, вони з часом стають тьмяними, сухими і болючими. Це відбувається тому, що натуральний чорний кави - це сечогінний напій, що виводить з організму необхідні і корисні для волосся вітаміни, групи мікроелементів. Наші бабусі та прабабусі свого часу пили велику кількість води , а сучасні представниці прекрасної статі воліють замінювати чисту воду вживанням чорної кави, чаю і солодкої газованої води. Це також не найкращим чином відбивається на стані волосся людини.

Прямий зв язок між харчуванням і волоссям. Неправильно збалансоване харчування негативним чином впливає на наш організм, а волосся завжди відображатимуть внутрішній стан нашого організму.

За авторитетним думку багатьох дієтологів і фахівців інститутів харчування, для збереження красивої шевелюри найважливіше, в прямому сенсі слова, наявність хорошого правильного харчування.

Стан волосся прямо пропорційно залежить від того, що людина вживає в їжу.

Люди звикли проявляти турботу про чистоту і зовнішньому вигляді своїх волосся , але зазвичай вони не замислюються про те, що саме волосся відображають всі їх внутрішні неполадки в їх здоров'ї. Науковими роботами вже давно доведена пряма зв'язок між структурою волосся і вмістом в кровоносній руслі людини певного ряду мікроелементів, амінокислот, білків, гормонів. Як відомо, і здоров'я організму людини в цілому в багатьох аспектах знаходиться в прямій залежності від його живлення. Організм людини дуже складний і унікальний. Багато поживні речовини, які необхідні для здійснення нормальної життєдіяльності людини, синтезуються в організмі, але певну їх кількість він повинен отримувати з їжею.

Багатьох цікавить, що саме впливає на інтенсивність росту волосся . Напевно, багато хто до цих пір вірять народним повір'ям, що зростання волосся залежить від легкості руки перукаря, але це думка, на жаль, помилкова. Волосся людини ростуть швидко за умови, якщо в його організм регулярно надходить енергетичне підживлення, дає їм імпульс до їх швидкого зростання. Для збільшення надходження такої енергії необхідно приймати їжу часто, з невеликою кількістю порцій. Дієтологи рекомендують віддавати свою перевагу вживання продуктів з високим вмістом біотину , таким як молочні продукти, курячі та перепелині яйця, риба, горіхи і боби.

Прямий зв язок між харчуванням і волоссям. Існують п'ять проблем, які мають типовий характер. Кожну з нижчеперелічених проблем є можливість вирішити, постійно включаючи в свій раціон харчування певні продукти харчування.

Типові проблеми, що виникають у людей, пов'язані з станом волосся, пов'язані з неправильним харчуванням:

Жирне волосся

Якщо волосся після миття дуже швидко стають жирними , значить, у людини порушений жировий обмін . Це може бути пов'язано з браком вітамінів групи В, які у великій кількості містяться у всіх злакових, молочних продуктах, яйцях, горіхах, в дріжджах, в зародках пшениці, бобових і городньої зелені.


Сухе волосся

Прямий зв язок між харчуванням і волоссям. Якщо у вас сухі , тонкі , ламке волосся , кінчики їх постійно січеться, то з цього випливає, що у вас недолік в їжі незамінних жирних кислот . Для того щоб ваше волосся були здоровими, в обов'язковому порядку намагайтеся включати в раціон харчування продукти, багаті корисними жирами. Ними є жирні сорти риби, такі як сардини, сьомга, скумбрія, оселедець, також різні види горіхів, оливки, злакові і будь-яке рослинне масло. Не варто забувати, що в такому випадку волоссю необхідно велика кількість вологи, для цього слід кожен день випивати не менше 7-8 склянок рідини. Намагайтеся частіше вживати в їжу рибні страви (3-4 рази на тиждень), кожен день додавайте у страви ранкового сніданку невелика кількість льняного насіння або подрібнених насіння гарбуза.

Випадання волосся

Дуже часто волосся стоншуються і випадають , це відбувається через брак заліза в організмі людини. Тому в раціоні людини повинні бути присутніми печінку, яйця птиці, червоне м'ясо, злакові та бобові. Волосся людини здебільшого складаються з протеїну, тому велику увагу необхідно віддавати включенню в свій раціон харчування продуктів, багатих білком (куряче м'ясо, риба, телятина). Зміцнює і оздоровлює волосяні фолікули і запобігає випаданню волосся вітамін Е, що міститься в яйцях, злакових і в рослинному маслі. Волосся також можуть випадати в тому випадку, якщо ви часто застосовуєте використання жорстких дієт . У цьому випадку організм починає процес економії своїх ресурсів, обмежуючи цим, в першу чергу, живлення волосся, шкіри та нігтів. Іноді випадання волосся пов'язують зі зниженням функцій щитовидної залози. Тоді включайте в свій харчовий раціон продукти, що містять йод, в основному це всі види морепродуктів. Для відновлення структури волосся використовуйте в своєму харчуванні оливкова олія і хліб, випечений з додаванням висівок.

Тьмяний колір волосся

Прямий зв язок між харчуванням і волоссям. Причиною появи тьмяного кольору волосся є брак в організмі людини такого важливого мікроелемента, як цинк, яким багаті більшість морепродуктів. Також він міститься в бобових, насінні соняшнику, яйцях. Також для додання блиску волоссю слід включати в їжу сир, морську капусту.

Для нормальної вироблення пігменту , який додасть волоссю красивий колір, запобіжить появі сивини, необхідні продукти, які містять мідь і тирозин . Вони містяться в плодах авокадо, молочних продуктах, бананах, насінні гарбуза, волоських горіхах. До того ж мікроелементи міді здатні захистити волосся від появи лупи. Для більш тривалого збереження кольору волосся вам можуть допомогти продукти, в яких міститься велика кількість антиоксидантів у складі фруктів, овочів і зеленого чаю.

Сиве волосся

Прямий зв язок між харчуванням і волоссям. Прямий зв'язку між появою ранньої сивини та харчуванням досі не встановлено , але певні факти дозволяють нам стверджувати, що для уникнення появи сивини необхідно включати в їжу продукти, багаті мікроелементами міді і тирозину, вітаміну В і заліза. Їжа, що містить велику кількість антиоксидантів також дозволить зберігати волоссю свій натуральний колір, без появи сивини.

Особливий шкода для волосся може приносити їжа під назвою "фаст-фуд".

Також слід зменшити або зовсім виключити вживання солодких газованих напоїв, щоб уникнути виникнення різних проблем зі станом волосся.

У висновку необхідно дати всім пораду, що необхідно в обов'язковому порядку пам'ятати, якщо всі заходи вже прийняті, а проблема зі станом волосся жевріє, то значить, необхідно терміново записатися на прийом до лікаря-трихолога.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.