Хороша новина для любителів горіхів. Давайте поговоримо про те, яку користь для організму мають горіхи .
Адже горіхи - це ласощі улюблене усіма з дитинства, про яке ми, на жаль, геть забули з часом.
І дарма.
Багато людей намагаються повністю виключити зі свого раціону горіхи, так як вони досить калорійні.
Опиняючись, що робити цього не можна, так як горіховий жир украй необхідний нашому організму і відмовляючись від нього, ви тільки шкодите своєму здоров'ю.

Горіхи стежать за станом нашої шкіри , роблячи її здоровою.

У горіхах міститься велика кількість амінокислот, необхідних організму, які не містяться більше в жодному продукті харчування.

Звичайно, споживання горіхів повинно обмежуватися тими, хто всерйоз вирішив схуднути.
Але, по п'ятдесят грамів горіхів в день можна з'їдати кожному, незалежно від того, яка у нього маса тема.



Якщо під час обідньої перерви ви поласуєте горіхами і сухофруктами, а не підете спустошувати їдальню, то вас не покидатиме відчуття легкості, і ви помітите небувалий приплив енергії.

Не варто забувати і про те, що за допомогою горіхів можна захистити себе від розвитку багатьох серцево-судинних захворювань , а також від деяких видів раку.
Горіхи не тільки смачні і вегетаріанцям відмінно замінюють м'ясо, але й здатні значно знижувати рівень холестерину в крові.

Крім того, горіхи є відмінним джерелом протеїнів .

Учені так само помітили, що любителям горіхів набагато легше вдається тримати свою вагу в нормі, ніж тим людям, які уникають їх вживання.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.