Для тих, хто намагається схуднути, дуже важливим є питання, допомагає той чи інший продукт у досягненні поставленої мети. Для цього сидять на дієтах прискіпливо вивчають поживний склад і таблицю калорійності різних продуктів.

Товстіють чи від горіхів. Горіхи, які часто рекомендуються багатьма дієтологами для правильного харчування , можуть викликати неоднозначне думку щодо їх користі для схуднення.

Адже їх калорійність дуже висока - від 500 до 700 калорій в 100 грамах. Яке вже тут схуднення!

  1. Однак не варто відкидати їх, якщо ви сидите на дієті, і ось чому.

перше, горіхи дуже корисні. У них високий вміст полінасищенних жирних кислот омега-3, які борються зі старінням. Крім цього, в їх складі багато вітамінів і мінеральних речовин, необхідних нашому організму. Наприклад, горіхи містять цинк, калій, фосфор, кальцій, селен, натрій і магній, а також вітамін Е і С, рибофлавін (В2), тіамін (В1), фолівую кислоту (В9) і ніацин.

Вміщені в різних видах горіхах речовини корисні для підтримки молодості, роботи мозку, обміну речовин. Хіба можна відмовлятися від горіхів, якщо вони такі корисні!

Просто потрібно їсти їх потроху , по кілька штук на день, не більше жмені, і бажано поєднувати різні види горіхів - волоські з мигдалем, лісовим і бразильським горіхом .


Одна жменю цього натурального ласощі може стати справжнім вітамінним комплексом, замінюючи собою численні біодобавки і володіючи кращим результатом.

за своєї високої поживності і калорійності горіхи можуть бути прекрасним способом перекусити, коли ви не можете відволіктися від роботи або сильно зголодніли і втомилися в дорозі. Вони набагато корисніше, ніж печиво, шоколадки або хот-доги, швидко і надовго насичують, залишаючи відчуття ситості і не підштовхуючи нас зробити ще один бутербродик.

У горіхах високий вміст білка, тому ті, хто обмежує себе в м'ясних стравах, можуть отримати додаткове джерело цього необхідного речовини.

Таким чином, горіхи є цінним і корисним продуктом, і в раціоні кожної людини, якщо у нього тільки немає на них алергії, вони повинні займати почесне місце. Для того ж, щоб не погладшати від прийому калорійних горіхів, потрібно приймати їх потроху, або замінювати ними один прийом їжі, при цьому випадки вас не турбуватиме питання чи можна погладшати від горіхів або "товстіють Чи від горіхів ? " Найкраще вживати різні види горіхів, які за своїми поживними комплексам доповнюють один одного.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.