Розглянемо чотири важливих речі, які слід знати перш, ніж скидати вагу. ТОП-4 речі, які слід знати худне./depositphotos.com

Рослинна дієта не означає схуднення

Якщо ти вирішила перейти на рослинну дієту і перейшла на здорові продукти, це не означає автоматичне схуднення. Збалансований раціон, регулярне споживання свіжих фруктів, овочів, бобових і цілісних зерен - ось твій ключ до успіху.

Читай також: Як не зірватися з дієти: ТОП-7 вивертів

Споживання здорової їжі також передбачає відстеження розміру порцій

Пам'ятай, що навіть якщо ти перейшла виключно на здорові продукти, їх можна їсти стільки, стільки хочеш. Завжди контролюй розмір порцій споживаної їжі.

Прогулянок недостатньо

Прогулянки, безумовно, краще, ніж просиджування на дивані, проте, якщо ти дійсно налаштована на втрату ваги , без тренувань не обійтися.


За півгодини ходьби ти можеш спалити близько 122 калорій, а щоб худнути, тобі потрібно спалювати або урізати 3500 калорій в тиждень. Тому, якщо хочеш отримати хороший результат, звикай до тривалих і інтенсивних тренувань.

Одне тренування не означає, що ти можете їсти все, що хочеш

Після ударної тренування не слід заохочувати себе їжею. Якщо ти добре попрацювала, знайди інший спосіб винагороди, не пов'язаний із споживанням їжі, і регулярно мотивуй себе відвідувати спортзал.

Читай також: Як знизити вагу: Що сприяє переїдання

Дивись, як приготувати томатний суп з кускусом:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.