Чому француженки не товстіють. Здравствуйте! Я - автор "Системи Мінус 60". Коли я представляюся так, люди посміхаються, і, як правило, розуміють, про що я. Дуже часто я чую від дівчат, що вони хочуть схуднути, але у них не виходить витримувати режим. Їм весь час щось заважає: робота в офісі "від і до", близькість холодильника вдома, система "все включено" на відпочинку. Не так давно я відпочивала в Єгипті, коли в готелі за вечерею до мене підійшла дівчина і запитала: "Адже це ви написали книгу про схуднення?" Я відповіла ствердно, і незнайомка радісно повідомила мені, що із задоволенням прочитала "Мінус 60, або Моє чарівне схуднення", але чому то там, на відпочинку, у неї не виходило дотримуватися правил. Я посміхнулася і відповіла лише: "Знаєте, у мене чомусь виходить". Дівчина якось відразу засоромилася і ретирувалася.
Найчастіше ми самі собі придумуємо причини, з яких не можемо схуднути або дотримуватися правильного режиму харчування. Можна переконувати себе, що повноцінне харчування в офісі неможливо. Що харчуватися за розкладом вдома, коли їжа завжди під рукою, ні у кого не вистачить сили волі. Що нерозумно відмовлятися від десертів ввечері в готелі, раз вони вже оплачені. Але ж від усього цього не схуднеш, правда? А можна проаналізувати ситуацію і постаратися вийти з неї переможцем. Знайти таки можливість досягти бажаного всупереч усім складнощам. Як це відбувається у мене, коли я потрапляю в нестандартну ситуацію?
Наприклад, минулого тижня повернулися з донькою з Парижа. Перший і останній раз я відвідала це місто дванадцять років тому. І з тих пір страшенно хотіла повернутися. Ще тоді я зрозуміла, що для мене всі люди діляться на тих, кому подобається Париж, і тих, хто помічає бруд та інші "нюанси". І ось, дочка підросла, і я вирішила, що пора їхати!
Звичайно, харчуватися, як звичайно, і робити щоденну гімнастику 4 дні, проведені в Парижі, у мене просто не було можливості. Довелося шукати вихід. Вправи природним чином я замінила на тривалі прогулянки. Ми бронювали квитки і готель самостійно, так що програма у нас була довільна. Виходили з готелю в 9 ранку і поверталися лише пізно ввечері. Цілий день ми проводили на ногах! Я намагалася скласти такий маршрут, щоб моєю шестирічній доньці було цікаво: ми відвідали зоопарк, акваріум, розташований поблизу зоологічного парку, а також акваріум на Трокадеро.


Один день цілком провели в Діснейленді. Вечорами ми поверталися в готель без сил, ноги гуділи у обох. Зате як солодко нам спалося після цих прогулянок! До речі, в паризькому метро практично немає ескалаторів. А за один перехід зі станції на станцію по сходах доводиться підніматися і спускатися не один і не два рази. Чи варто дивуватися, то серед француженок стільки струнких дівчат?
З їжею теж спочатку складалося непросто. Ціни на неї в Парижі дуже високі, особливо в ресторанах. Однак, оскільки система "Мінус 60" стала невід'ємною частиною мого життя, пропускати обіди та вечері у мене не виходить при всьому бажанні. Шлунок сам нагадує в урочний час, що пора б перекусити. Я могла б відговоритися економією і харчуватися протягом всієї поїздки сандвічами і круасанами, може бути, за 4 дні я навіть не так багато і додала б. Але все-таки мені хотілося продовжувати дотримуватися власної системи. Вихід ми з донькою знайшли з допомогою імпровізованих пікніків, благо, що погода дозволяла їх влаштовувати. Ми заходили в супермаркет і купували різні напівфабрикати, начебто салатів, паели, помідорів чері, сиру і житніх сухариків. А потім обідали, сидячи на лавочці або на травичці. На вечерю я найчастіше обмежувалася сиром з Кріспа, а донька задовольнялася сирком.
Таким чином за 4 дні я не тільки не набрала ні грама, але ще й схудла майже на 2 кілограми!
Впевнена , що і ви в будь-якій ситуації зможете знайти вихід з положення і продовжити своє схуднення в будь-яких умовах. Адже для цього потрібно зовсім небагато зусиль і велике бажання привести себе в порядок! Зараз у "Мінус 60" вже більше мільйона послідовників, і вони примудряються дотримуватися режиму харчування, роблять вправи, доглядають за шкірою без особливих проблем. Тому наступного разу, коли ви захочете сказати собі, що не можете почати худнути, тому що цьому перешкоджають обставини, згадайте мою улюблену фразу: "Людина бажаючий знаходить тисячі можливостей, не бажаючий - тисячу причин".





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.