Пізні вечері - причина зайвої ваги. Нове дослідження індійських учених в черговий раз підтвердило добре відомий факт: найпростіший спосіб набрати зайву вагу - це пізно вечеряти. Досліди на мишах показали, що при порушенні режиму харчування тварини можуть набрати на 70% більше ваги, ніж контрольна група, яку годували тим же кількістю їжі, але суворо по годинах.

Цікаво, що раніше дієтологи радили вечеряти за 2-3 години до сну, і вечеря опівночі міг не рахуватися пізнім за умови, що ви не плануєте спати до 2-3 годин ночі.


Спостереження професора Сатчідананда Панда свідчать про зворотне: зайва вага з'являється через пізньої вечері, і не має значення, коли ви лягаєте спати. Ця закономірність пояснюється добовими ритмами організму. Якщо їжа надходить в організм в незвичне час, то вона погано засвоюється, що веде до формування жирових запасів.

http://lady.mail.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.