Профілактика варикозу - краще запобігти. Профілактика варикозу - краще запобігти, ніж потім боротися! Якщо ви маєте схильність до появи варикозного розширення вен, то профілактика цього захворювання представляється досить скрутною. Проте, дотримуючись певних правил можна істотно знизити ризик виникнення варикозу ніг і полегшити його симптоми.

Ведіть здоровий спосіб життя. Правильна збалансована дієта і регулярні фізичні навантаження є кращою профілактикою багатьох захворювань, у тому числі і варикозу.

Побільше ходіть пішки. Ходьба є відмінною зарядкою для ніг і вен. При цьому підвищується кровообіг, і тренуються стінки судин.

Позбавтеся від зайвих кілограмів. Зниження ваги благотворно позначиться на стані ніг і судин через зменшення тиску. Обмежте споживання солі і збільште кількість продуктів, багатих на клітковину для виведення зайвих токсинів.

Профілактика варикозу починається з турботи про своїх ногах. Не потрібно носити занадто високих каблуків і дуже обтягуючих джинсів. Стягнуті м'язи порушать кровообіг та ускладнять надходження кисню.

Якщо є необхідність стояти або сидіти більше 30 хвилин поспіль, то намагайтеся частіше міняти позу, щоб ноги не терпли.

Сидячи, не кладіть ногу на ногу і не схрещуйте ноги внизу. Це також порушує кровообіг.


Приблизно 3 рази на день по 10 хвилин влаштовуйте відпочинок для ніг. Потрібно лягти і покласти ноги на подушку, щоб вони виявилися вище рівня серця. Це забезпечить відтік крові і розвантажить стінки судин.

При тривалих навантаженнях використовуйте спеціальний компресійний білизну. Воно являє собою дуже щільні панчохи або колготки. Принцип дії заснований на тиску на зовнішні вени, що забезпечує відтік крокі до серця і ослаблення внутрішнього тиску у венах. Вони також зменшують ризик формування глибокого тромбозу у венах. Одягайте білизна для тривалих поїздок на машині і коли летите в літаку.

Уникайте надмірного тепла на ногах. Гарячі ванні краще не практикувати протягом довгого часу. Кров приливає до ніг і тиск у венах істотно збільшується.

Якщо все-таки ви помітили у себе симптоми варикозного розширення вен, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, вам буде призначено спеціальне лікування, яке допоможе зупинити захворювання. Профілактика варикозу - грає дуже важливу роль в запобіганні розвитку захворювання, наш жіночий журнал радить не нехтувати ним, і тоді ваші ніжки завжди будуть красивими.

Читайте далі:

Швидке і безболісне видалення судинних зірочок на ногах

Операція "Варикоз" - не наш випадок!

Лікування варикозу лазером швидко і ефективно





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.