Швидка дієта: гречка для схуднення. Для того щоб швидко скинути кілька зайвих кілограмів, найкраще скористатися монодієтою, яка заснована на одному певному продукті. Особливо ефективним в цьому випадку буде раціон, де використовується всім відома з дитинства гречка для схуднення. Це продукт є звичним для нашого організму і на відміну від екзотичних методів зниження ваги на авокадо або бананах завдає меншої шкоди організму. Адже за свідченням дієтологів, харчування людини є правильним, якщо воно грунтується на вживанні продуктів, вирощених на одне ореолі перебування.

Гречка для схуднення

Гречка в своєму складі містить складні вуглеводи , необхідні амінокислоти та інші важливі поживні речовини. Залізо і цинк, магній і вітаміни групи В зробили цей продукт незамінним для поліпшення якості шкірних покривів, зміцнення нігтів і волосся. Тому даний метод схуднення не викликає гостре відчуття голоду, характерне для подібних обмежень у харчуванні.

Єдино, що може викликати проблеми, це обмеження або повне припинення прийому солі. Хоча, з іншого боку, сіль можна замінити соєвим соусом, який надає пікантний смак всіх страв. Виняток солі не дасть утворитися набряків і дозволить вивести всю зайву рідину з організму.

Тривалість гречаної дієти складає один тиждень. За цей час можна позбавитися від 5 або навіть 7 кілограмів зайвої ваги. Додатково можна проводити масаж і виконувати певні фізичні вправи, але не влаштовувати собі складних виснажливих навантажень. Гречка знижує вагу за рахунок зменшення кількості м'язової тканини, виведення води і невеликого зниження підшкірного жиру.


Якщо потрібно більш серйозне коригування зовнішнього вигляду, то подібна дієта не буде ефективною. Також слід утриматися від такого раціону, якщо зовсім недавно були проведені інші комплекси по зниженню ваги.

Гречка для схуднення готується не так, як звичайна каша. Увечері 1 стакан добре промитої і перебраний крупи заливається 2 склянками окропу. Отримана суміш закутується в ковдру і залишається на всю ніч. Вранці кашу ділять на 5 порцій, і їдять протягом дня. При бажанні до гречаної каші додається знежирений кефір. За добу можна випити півлітра цього молочнокислого продукту. Крім кефіру з рідин допускається 2 невеликі чашки кави або чаю без цукру, а також необмежену кількість чистої питної води.

Особливості гречаної дієти

Після семиденних обмежень відразу повертатися до звичного ритму можна. Можливо вживання зелені, фруктів і овочів. Але всі ці продукти вживаються без солі, масла, майонезу та інших заправок. З м'яса допустимі курячі грудки і нежирна телятина. Дотримуватися такого харчування треба стільки ж, скільки тривала сама дієта, тобто сім днів.

Особливих обмежень при подібному схудненні не існує. До того ж порцію каші досить просто взяти з собою в офіс. У теж час треба враховувати, що перші два дні найскладніші. Тому треба починати худнути на вихідних, для того щоб уникнути поганого настрою і занепаду сил на роботі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.