Сирна дієта.

безвуглеводної білкові дієти заслужили безліч захоплених відгуків як у тих, що худнуть, так і у контролюючих процес фахівців. Пропонуємо вам ще один варіант нетривалих, але ефективних обмежень харчування, де головним продуктом стає сир.

Що робить сир дієтичним

Хоча будь сирний прийом їжі залишає відчуття ситості, його цілком можна використовувати за основу стройнящіе раціону. У сухій речовині сиру міститься близько 30% білків, до 700 мг мінеральних солей начебто фосфору і кальцію, а ще, склад сиру гарантує дотримання білково-жирового балансу при кожній трапезі. Високі показники процентного вмісту білка і корисних елементів сприяють поліпшенню самопочуття і навіть зовнішнього вигляду: зміцнюються волосся і нігті, поліпшується колір обличчя.

Сирна дієта.

Увага: протипоказання

Сирна дієта категорично не підходить людям, страждаючим захворюваннями ШКТ і травної системи в цілому, обличие кисломолочного сировини і білка вимагає значних зусиль для засвоєння. Також варто задуматися про те, щоб відкласти дієту, якщо ви тільки-тільки перенесли яке-небудь захворювання або організм відновлюється після навантажень. Хоча сир багатий мінералами, вітамінів в ньому практично немає, а тому й здоровим людям під час такої дієти необхідно вживати додаткових комплекси і БАДи.

Сирна дієта.

Плюс 10 днів, мінус 10 кг

Сирна дієта розрахована на 10 днів.


Кожен день передбачає дробове і багаторазове - до 6 разів - харчування. Сніданок складається з чашки несолодкого кави або зеленого чаю. Через пару годин настає час вареного яйця, через такий же проміжок часу можна з'їсти порцію відвареного м'яса масою приблизно 200 р. Наступний прийом їжі включає в себе стограмовий шматок нежирного сиру, а по закінченню визначеного часу перерви (2 години) з'їдається 250 г знежиреного сиру без добавок. День завершується стандартним дієтичним вечерею у вигляді склянки кефіру. Повторний курс виключно сирно-білкового харчування допустимо не раніше, ніж через 2 місяці - за цей час поповнюються необхідні запаси вуглеводів і вітамінів. Не забувайте і про регулярне питному режимі - сирна дієта вимагає не менше півтора літрів чистої води в день. При дотриманні всіх приписів можна очікувати вражаючого результату, щодня втрачаючи практично по кілограму зайвої ваги.

Сирна дієта.

Розвантажувальний день з особливим шиком

Раз фахівці схвалюють проведення сирних дієт, то вітаються і розвантажувальні дні з цим продуктом у головній ролі. При цьому, короткочасна монодієта на сирі доставляє виключне задоволення: на додаток до основного кисломолочному раціону дозволяється, і навіть рекомендується вживати вино. Подорож у світ сирно-винної аристократичної кухні не слід продовжувати на довгий термін, інакше замість користі вийде один тільки шкоду.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.