Сирна дієта. Мабуть, на сьогоднішній день найефективнішими дієтами по праву прийнято вважати білкові дієти. Суть їх полягає у вживанні продуктів, в яких міститься достатня кількість білка. На жаль, практично всі такі дієти припускають включення в свій раціон великої кількості м'яса і морепродуктів. Тим, хто вважає такий удар по організму занадто жорстоким, підійде альтернативний варіант - сирна дієта.

Чому сир?

Приступимо. Отже, з завтрашнього дня, кожен день буде "сирним". Сирна дієта являє собою унікальний шлях до ідеальних форм, в якому можна поєднувати вишуканий смак сиру з легким схудненням. Але, стоп! Хіба сир може бути дієтично продуктом? Адже практично у всіх кулінарних книгах написано, що сир - калорійна бомба. Але це не зовсім так.
Потрібно тільки правильно вибирати сир. Безумовно, не всі сорти сиру варто використовувати для дієти. Раціональніше зупинити свій вибір на нежирному сирі твердих несолоних сортів. Щоб відшукати потрібний сорт, доведеться постаратися. Не економте на виборі, все одно така сирна дієта продовжитися не довше 8 днів, та й сиру знадобитися зовсім небагато.
Працює сирна дієта за рахунок того, що в ній практично повністю відсутні вуглеводи, і організму доводиться витрачати свої власні запаси. Крім того сирний білок засвоюється набагато ефективніше і швидше інших білків. А міститься в сирі молочний жир здатний підтримувати нормальний обмін речовин навіть при мінімальній кількості споживаних калорій. Вітаміни та мінеральні речовини завершать "роботу": зміцнять нігті і кістки, підтримають тонус організму і поповнять вітамінний баланс набагато краще, ніж, скажімо, м'ясні білки.
З чого почати?

Сирна дієта

Сирна дієта. Класичний варіант сирної дієти розрахований максимум на 7-10 днів.


Завдяки нехитрому раціону можна "полегшити організм" на 5-6 кілограмів. Головний принцип сирної дієти: часто, але по трохи. Починати прийом їжі рекомендується в 8 ранку, а закінчувати в 8 вечора.
• Ранок почніть з несолодкого чаю.
• Через 2:00 з'їжте варене яйце.
• На обід приготуйте відварне м'ясо яловичини або птиці .
• Через 2-2,5 години з'їжте шматочок сиру (150 гр.).
• Перший вечеря повинна складатися з пачки сиру, бажано знежиреного.
• У 8 вечора не забудьте випити склянку кефіру.
Під час сирної дієти необхідно дотримуватися строгого питного режиму. Як напоїв ідеально підійде несолодкий чай або мінералка.
Навіть якщо дієта вам сподобалася, повторювати її рекомендується не раніше, ніж 4 місяці.
З сиром і вином - до ідеальних форм.
Другий за популярністю серед представниць прекрасної статі вважається винно-сирна дієта. Ви запитаєте, при якій ще дієті дозволяється вживання алкоголю? Правильно, ніяк! Тому і прихильників у такого раціону хоч відбавляй.

Винно-сирна дієта

Під час такої дієти можна всього за одні вихідні позбутися назавжди від 2 кілограмів. Погодьтеся, це вельми приємне доповнення до свята. Меню винно-сирною дієти досить просте:
Сирна дієта. • За сніданком з'їжте пшеничний тост, трохи сиру (100 гр.) І випийте келих хорошого вина.
• За обідом і вечерею доведеться з'їсти два тосту, а кількість вина і сиру таке ж, як і під час сніданку.
Щоб не захмеліти при дотриманні такої дієти рекомендується додатково випивати близько півтора літрів рідини: зеленого чаю або мінералки.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.