Танцювальні рухи, коли спорт - задоволення. Все ближче і ближче підступає довгоочікуване літо. Теплі светри і шуби поступово змінюються більш легким одягом. Але невагома одяг, часом прозора і тонка, не дає можливість дівчатам приховати недоліки фігури. А навіщо приховувати, коли можна від них легко позбутися буквально за один місяць? І для цього зовсім не потрібно докладати великих зусиль, монотонно хитаючи прес в тренажерному залі і при цьому є одну морквину. Досить просто освоїти і полюбити різні танцювальні рухи та напрямки. Танцювальні рухи допоможуть схуднути набагато швидше, а ще рухатися під музику - це весело і приємно.

Естрадні танці

Танцювальні рухи в естрадному танці, які не вимагають особливої техніки, досить легко вивчити. Це різноманітні рухи, що виконуються під сучасну музику. У порівнянні з заняттями в спортзалі або бігом, танці приносять користь не тільки для тіла, але впливають на стан душі. М'язи накачуються під час виконання різних рухів, також худне все тіло, так як доводиться швидко рухатися. Аеробні навантаження під час виконання естрадних танців змушують працювати інтенсивніше весь організм, що позитивно відбивається на здоров'ї. Танці тренують серцево-судинну і дихальну системи.

Танець живота

Для того щоб добре освоїти східні та арабські танцювальні рухи , які можна назвати танцями живота, дівчатам доведеться почати з вивчення окремих рухів і технік Сходу. Іншими словами, цей процес досить тривалий, але в результаті жінка буде володіти своїм тілом досконало. Східні танці - це мова тіла, коли кожне руху говорить про жіночих бажаннях. Тому за допомогою цих танців можна не тільки прибрати все зайве, а й зачарувати свого чоловіка. Існує декілька варіацій виконання танцю живота, головне правило при цьому - розслабленість і пластичність.


Запальна латина

Латиноамериканські танці виробляють в жінці особливу пластику і грацію, допомагаючи їй перетворитися на вальсуючу кішечку або дику рись. Танцювальні рухи в латинських танцях поривчасті і пластичні. Одночасно, ці танці працюють з проблемними для всіх жінок зонами - стегнами і животом. Рухи румби припускають інтенсивну опрацювання м'язів преса і сідниць. А найголовніше, що за допомогою латинських танців можна накачати і досить дрібні м'язи, тоді як тренажери працюють в основному з великими. До того ж такі танці приємно здивують молодої людини, який побачить у своїй дівчині гарячу Пуерторіканка.

Старий добрий степ

Чорно-біле кіно завжди вражала не лише смисловим сюжетом, а й відмінним виконанням степа. Танцювальні рухи, коли спорт - задоволення. Причому степ виконували самі актори, а не професійні дублери. Сьогодні танцювальні школи також практикують ці танці, хоча степ не можна назвати танцем як таким. В основному у виконанні степових рухів задіяні тільки ноги, адже саме ногами потрібно вміло відбивати чечітку. Вивчити степ - заняття не з легких, але пропрацювавши кілька рухів, відразу відчувається різниця, так як без навантаження на ноги в цьому танці не обійтися.

Індійські танці

Якщо дівчина задалася тільки однією метою - схуднути-якими долями в найближчі терміни, то індійські танці, які вимагають не стільки фізичної віддачі, скільки душевного проникнення в танець, не для неї. Кожен рух рук в індійських танцях говорить про любов і страждання жінки, плавні кисті манять і притягують. Велика роль в індійських танцях віддається рукам, але стегна, ноги і живіт також беруть участь в танці. Тому за допомогою індійського танцю можна зробити фігуру більш досконалої і, головне, - виробити пластику рухів. Можна поєднувати одночасно кілька технік.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.