Дієта або спорт: що краще? Як правило, коли ми говоримо про схуднення, на розум приходять спортивні вправи і дієта - саме таким чином можна знизити вагу в більш-менш короткі терміни. Але не всяка дієта сумісна зі спортивними вправами і не всякий спорт корисний для здоров'я. Можливо, ми можемо вибирати щось одне - спорт або дієту. Питання в тому, що саме вибрати?

Фахівці стверджують, що максимально ефективно худнути у нас виходить, коли в здоровому кількості поєднуються фізичні навантаження і низькокалорійна, наприклад японська дієта. У цьому випадку організм витрачає більше енергії, ніж отримує, і вагу природним чином знижується. Але проблема в тому, що більшість фізичних навантажень не поєднуються з дієтою, тому що в результаті організм, недоодержуючи необхідні йому мікроелементи і вітаміни, починає давати збої.



Дієтологи кажуть, що в більшості випадків, схуднення за допомогою дієти більш корисно, ніж активні заняття спортом (особливо, якщо ви раніше спортом не займалися). Низькокалорійна дієта швидше і більш здоровим способом сприяє схудненню, ніж виснажливі заняття спортом. Більше того, дієта, заснована на зниженні калорійності їжі, продовжує життя, сповільнює процес старіння і сприятливо, впливає не тільки на нормалізацію ваги, а й на організм в цілому.
Крім того, якщо ви дбаєте про правильну роботу серця, то низькокалорійні дієти - це якраз те, що потрібно: вони знижують рівень поганого холестерину.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.