Дієти - це те, чим живуть багато дівчат. Справа в тому, що більшість дівчат і жінок у наш час сидять на жорстких дієтах. Звідки беруться такі дієти, і які з них безпечні? Ви повинні знати про те, що існують і старовинні дієти, які відомі з давніх часів. Це такі дієти, які були відомі в усі часи і якими користуються в усіх країнах світу, щоб стати більш стрункими і привабливими.

Гречана дієта.

Це одна з найвідоміших і популярних дієт у світі. Крім усього іншого гречана дієта ще й найпростіша. Завдяки використанню гречаної дієти ви зможете всього за тиждень схуднути на 5 кілограмів. Сидячи на такій дієті, ви всю дієтичну тиждень можете їсти одну гречку. Однак у такій гречці не може бути ні солі, ні цукру, ні будь-яких спецій. Крім гречки протягом дня ви можете пити знежирений кефір, чи не більше літра в день, і є фрукти, але не багато. Якщо ви завжди скаржитеся на свої кулінарні здібності, тут ними блищати не доведеться: вам не потрібно буде варити гречку, просто залийте її ввечері окропом, а на ранок можете їсти. Отже, при гречаній дієті ви їсте гречку скільки хочете, випиваєте літр води без газу. Можна пити чашку кави і зелений чай, м'ятний настій. Не дивлячись на жорсткість дієти ви легко зможете втратити 5 кілограм, що особливо важливо перед святами і побаченнями. На здоров'я ця дієта погано не відіб'ється, адже гречка - дуже важлива і живильна. Після такої дієти необхідно зробити перерву і почати харчуватися збалансовано всім підряд, щоб не вбивати організм обмеженнями.

Як вибрати дієту для себе ..

Капустяна дієта .

Ця дієта триває довше, ніж гречана. Її період розрахований на 10 днів, але вона вкрай корисна, особливо для людей які перенесли операції. Така капустяна дієта не тільки корисна, а й досить проста.


Крім того завдяки капустяної дієті ви зможе пристойно схуднути, при особливих зусиллях скинете до 10 кілограм. Під час періоду заохочується харчування будь-якими видами капусти. Сюди варто віднести капустяний салат, тушковану капусту, варену і свіжу. Для приготування капустяного салату потрібні капуста, дрібно нарізана, морква свіжа, цибуля. Для заправки капустяного салату краще вибрати або лимонний сік або оливкове масло. Головне - жодних спецій і добавок. Дозволяється з'їсти одне яйце в день, 100 грам телятини і трохи маложирна риби або курки. Кава пити не можна категорично, чай - будь-який, але без цукру, але краще всього пити тільки трав'яні настої. Якщо хочете капустяного супчика, то відваріть у воді капусту, або тушкуйте капусту і перекладіть її в киплячу воду, додайте болгарський перець, морква, зелень і варіть півгодини.

Кефирно-яблучна дієта.

Можна зробити дієту більш цікавою і смачною. Завдяки кефіру-яблучної дієті ви схуднете на 3 кілограми і це за 3 дні. По ідеї така дієта низькокалорійна і допомагає перед відповідальними подіями, наприклад, перед весіллям. Але саме ця дієта жорстка і її можуть дотримуватися сильні й уперті люди. Протягом 3 днів ви можете їсти яблука і пити знежирений кефір. Однак не в будь-якому і необмеженій кількості: кефіру не більш літра, а яблук немає більше кілограма, хоча краще обмежитися 0,7 кг. Яблука повинні бути свіжими, але несолодкими. Протягом дня дозволяються настої з трав, чорна кава без добавок, зелений чай. Складність дієти у виході з неї: не можна з самого ранку на 4 день є жирні страви, весь день буде більше схожим на продовження дієти. Ви повинні додати в раціон лише знежирений сир і фрукти. А на 5 день можна з'їсти кашу на молоці з цукром.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.