Рисова дієта для схуднення та очищення організму. Рисова дієта

Рис має чудові функції - здатність абсорбувати шкідливі речовини і виводити їх з вашого організму. Дієтологи часто рекомендують рис для раціону дієти швидкого схуднення.

Рисова дієта для схуднення спрямована на очищення вашого організму від шлаків. Варто відразу попередити, що для такої дієти слід використовувати неочищений рис, тому що в ньому зберігається вітамін B.

Існує багато варіантів рисової дієти, Жіночий журнал "Charm Lady" пропонує вам кілька самих ефективних варіантів.

Варіант № 1: триденна рисова дієта

Цей варіант спрямований на швидке схуднення - за три дні ви можете позбутися від 2 кг. Протягом дня вам дозволено з'їдати не більше однієї склянки рису, розділивши його на маленькі порції.

Можна запивати яблучним або апельсиновим соком. Це дуже жорстка дієта, так що повторювати її потрібно не частіше разу на місяць.

Варіант № 2: худнемо за тиждень

Така дієта переноситься дуже легко. На день вам належить півкіло вареного неочищеного рису, в який можна додавати м'ясо, рибу, фрукти, овочі або морепродукти. Але варто попередити вас, що добова норма добавок складає всього 200 гр. До такої дієті добре підходить яблучний сік свіжого віджиму. Ви також можете пити зелений чай без цукру і мінеральну воду без газу. Періодичність можливого повтору такої дієти - два місяці.


Варіант № 3: тижнева рисова дієта

Таку рисову дієту по ефективності цілком можна порівняти з гречаною. За 7 днів ви можете втратити до 4 кг! Дієта рисова спрямована на розсмоктування жиру. Якщо ви спокійно подужаєте один тиждень, рекомендуємо вам протриматися ще одну.

Меню тижневої рисової дієти:

День № 1:

Сніданок: яблуко, 50 гр. рису з лимонним соком, чашечка зеленого чаю;

Обід: рис, овочевий салат;

Вечеря: рис з вареною морквою.

День № 2:

Сніданок: апельсин, 50 гр. рису із сметаною;

Обід: рис, 50 гр. варених кабачків;

Вечеря: рис з вареною морквою.

День № 3:

Сніданок: груша, 50 гр. рису;

Обід: рис, смажені гриби, огірок;

Вечеря: рис з вареною капустою.

День № 4:

Сніданок: яблуко, 50 гр. рису, склянка молока;

Обід: рис, моркву і редис;

Вечеря: рис вареної капустою і 2 волоських горіха.

День № 5:

Сніданок: кефір, рис з додаванням родзинок;

Обід: рис, 50 гр. варених кабачків, зелень;

Вечеря: рис, листя салату, 4 горіха.

День № 6:

Сніданок: рис, груша, 4 горіха;

Обід: рис, 50 гр. варених кабачків, кілька листочків салату;

Вечеря: рис зі сметаною, груша.

День № 7:

Сніданок: яблуко, 50 гр. рису;

Обід: рис, помідор і кілька листочків салату;

Вечеря: рис, 50 гр. варених кабачків.

Одна порція рису = 150 гр. - Порція рису на сніданок = 50 гр.





  Proudly hosted with UpDog.