Як дізнатися свій реальний біологічний вік (онлайн тест). Вчені вважають, що число прожитих людиною років мало говорить про його сьогодення віці. Адже все вирішує зовсім інший вік - біологічний.

Його годинник цокає в мозку і мускулатурі, а не визначаються записом у паспорті. Наскільки ти молода, визнач за допомогою тесту. Зроби всі пропоновані нами вправи. Склади все свої результати і поділи на 7. Ця середньоарифметична величина і буде твоїм біологічним віком.
1. завмер свій пульс до виконання вправи. Потім присядь 30 разів у швидкому темпі. Якщо пульс підвищився на:
0-10 одиниць - твій вік відповідає 20-річній людині;
10-20 одиниць - 30-річному;
0-30 одиниць - 40 - річному;
0-40 одиниць - 50-річному;
Більше 40 одиниць, або ж взагалі не змогла виконати присідання до кінця - то тобі 60 років і старше.
2. Твій партнер тримає лінійку довжиною 50 см на позначці "0" вертикально вниз. Твоя рука знаходиться приблизно на 10 см нижче, і, як тільки партнер відпускає лінійку, спробуй схопити її великим і вказівним пальцями.
Якщо ти схопили лінійку на позначці 20 - твій біологічний вік становить 20 років,
на позначці 25 см - 30 років;
на позначці 35 см - 40 років;
на позначці 45 см - 60 років.
3. Нахилися вперед, зігнувши ноги в колінах, і спробуй долонями торкнутися підлоги.
Якщо тобі вдасться покласти долоні повністю на підлогу - твій біологічний вік між 20-30 роками.
Якщо ти торкнешся підлоги тільки пальцями - тобі близько 40 років.
Якщо ти руками дістанеш лише до гомілок - тобі близько 50 років.
Якщо ти дістанеш тільки до колін - тобі вже за 60 років.
4. З міцно заплющеними очима (важливо!) встань на праву або ліву ногу. Іншу ногу підніми приблизно на 10 см від підлоги. Нехай подруга засечет час, протягом якого ти зможеш встояти на нозі:
30 секунд і більше - твій вік відповідає 20-річній людині;
20 секунд - 40-дітні;
15 секунд - 50-річному;
менше 10 секунд - 60-річному і старше.
5. На 5 секунд ущипни великим і вказівним пальцями шкіру на тильній стороні кисті руки. Шкіра трохи побіліє. Засіки, скільки часу буде потрібно, щоб шкіра (біла пляма) придбала колишній вигляд:
5 секунд - тобі близько 30 років;
8 секунд - близько 40 років,
10 секунд - близько 50 років,
15 секунд - близько 60 років.
6. Якщо у тебе виникає статевий потяг, яке ти без проблем реалізуєш:
4-5 разів на тиждень - твій вік відповідає 20-річній людині;
5-6 разів на місяць - 30-річному;
3-4 рази на місяць - 40-річному;
1-2 рази на місяць - 50-річному;
Якщо рідше, - тобі 60 років і більше.
7. Закинь обидві руки за спину і спробуй на рівні лопаток зчепити пальці в "замок". Якщо ти:
З легкістю зробила це - твій вік 20 років;
Лише торкнулася пальцями - тобі 30 років;
Якщо руки тільки наблизилися, але не доторкнулися - тобі 40 років.
Якщо ти не змогла завести руки за спину і зблизити їх - тобі 60 років.
Багато в чому те, скільки років ти проживеш, залежить від тебе самої. Якщо хочеш жити довго, слідуй таким правилам:
Відмовся від шкідливих звичок. Ніякі рецепти омолодження не дадуть бажаного ефекту, якщо ти куриш. Адже цим ти відбираєш у себе 10 років життя! І нехай одна посмішка збільшує життя на цілу хвилину, посміхайся хоч годину - дія сигарети цим не нейтралізуешь.


Куріння, як і інші шкідливі звички: робота по ночах, неправильне харчування, "запускає", дає поштовх до виникнення багатьох хвороб, які набагато вкорочують наше життя.
Загартовуйся. У кожного з нас є схильність до того чи іншого захворювання. Застуда, стрес, перевтома - і патогенна мікрофлора починає діяти. Якщо ти позбудешся від частих застуд, у організму буде більше сил на боротьбу зі старінням. Але роби це повільно і поступово: обтирайся водою, приймай контрастний душ вранці і ввечері. Навіть після короткочасних водних процедур під впливом холодної води звужуються судини шкіри, а адже в них міститься до 30% всієї крові людини. Частина цієї крові як би "витісняється" у внутрішні органи і мозок, тим самим збільшуючи транспортування до них поживних речовин і кисню. Посилюється обмін речовин, повертаються бадьорість і гарний настрій.
Рухайся кожен день , гіподинамія - найкоротший шлях до передчасної старості. Хороша піша прогулянка - 3 км в день - дає чудовий ефект. Роби зарядку вранці. Колись був популярний біг підтюпцем, але після 40 це може привести до інфаркту.
Прислухайся до себе. Тільки слухаючи своє тіло, можна з'ясувати, що тобі більше підходить: лижі , сауна, або купання в ополонці. Оздоровчі заняття повинні приносити тобі задоволення, інакше вони не мають сенсу. Розумний девіз: хворіючи - болів. Залишся з нежиттю вдома на пару днів. Не пий таблетки, якщо можна обійтися народними засобами. А хочеться полежати - полеж.
Живи в гармонії з собою. Не стався до себе, як до піддослідного кролику, експериментуючи зі своїм організмом, пробуючи на собі одну за одною всі системи харчування, дієти і очищення. Краще попостувати. І пам'ятай, при правильному харчуванні і способі життя організм справляється з очищенням сам!
Питайся помірно, не переїдати. Хочеш схуднути - ходи в тренажерний зал або басейн.
Підтримуй постійний вага не дієтами, а фізичними навантаженнями. Не прагни схуднути у що б то не стало, орієнтуючись на стандарти модельного бізнесу - враховуй свою комплекцію. Май на увазі: щоб імунітет після двотижневої низькокалорійної дієти відновився, потрібно кілька місяців. Вживай сіль помірно - не більш 2 г на день. Не відмовляйся від червоного м'яса - там всі мікроелементи, ближче до 45 віддавай перевагу білому і кисломолочним продуктам.
Стеж за чистотою свого організму. Якщо трапляються запори, можна застосовувати рослинні проносні, а краще - їж побільше клітковини і менше сиди. Що стосується "очисних клізм", якщо ти здорова, влаштовувати клізми просто так не стоїть, можна "дочиста" до проблем з печінкою і порушення мікрофлори кишечника.
Під час посту, коли організм оновлюється, можна пару раз зробити мікроклізму з розчином ромашки і яблучного оцту. Набагато ефективніше очищає сауна (якщо немає гіпертонії) - тоді і клізми не потрібні. Пий трав'яні чаї, ходи в сауну 2 рази на місяць.
Їж натуральні продукти і пий чисту воду. На крані встанови спеціальний фільтр. Як альтернатива підійде покупна питна вода, на якій також готуй їжу, або артезіанська.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.