Запам ятайте ці 10 фактів і зможете поліпшити обмін речовин. Щоб швидко домогтися бажаних параметрів фігури, не завжди потрібно докладати особливих зусиль. Важливо знати, що чим вище метаболізм в організмі, тим легше настане схуднення. Потрібно не заважати своєму організму ефективно перетворювати їжу в енергію.
Запам ятайте ці 10 фактів і зможете поліпшити обмін речовин.
Як цього досягти:
1. Потрібно дотримуватися регулярного, буквально по годинах, прийому їжі. Так організм позбавляється від необхідності запасатися їжею про запас.
2. Уважно потрібно вибирати продукти, оскільки пестициди уповільнюють процеси спалювання калорій.
3. Годинники сну не можна обмежувати: недосипання безпосередньо визначає бажання рухатися. Схуднення для невисипающіхся практично неможливо.



4. Щомісячний жіночий цикл вимагає достатнього вживання в їжу печінки, бобових, брокколі і шпинату
5. При складанні щоденного раціону, потрібно звернутися до спеціального калькулятору.
6. не можна довго сидіти на одному місці. 20 хвилин в нерухомому стані вже впливають на гальмування обмінних процесів.
7. при зміні часового поясу потрібно особливо уважно ставитися до їжі, не перевантажуючи організм.
8. Хочеш схуднути, вживай достатньо кальцію, якщо не молочних продуктів, то шпинату і горіхів.
9. Щоб схуднути, потрібно випивати не менше 8 склянок на день, так процеси метаболізму будуть в нормі.
10. Не можна пропускати сніданки.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.