Ми часто обіцяємо собі, що прямо з понеділка (з наступного місяця і т.д.) почнемо бігати вранці, перестанемо їсти фаст-фуд, розкидати речі по квартирі, витрачати півзарплати на косметику, курити, пліткувати - що завгодно. Ми щиро віримо, що вже в цей-то раз обов'язково виконаємо такі обіцянки. Особливо приємним і важливим здається складання такого списку в Новий рік. Але кожен раз більшість цих зарок, давати які нас, в принципі, ніхто не змушує, виявляється порушені. Велика частина таких обіцянок все ж крутяться навколо дієт і занять спортом. Ми знаходимо сто тисяч причин, чому ми ніяк не можемо не порушити зарік і не пропустити тренування або не з'їсти ось цей маленький шматочок торта: ПМС, самі місячні, на роботі не складається, він не подзвонив, подруга не розуміє, просто сумно. Як же виховати в собі силу волі і змусити себе кохану дотримуватися своїх же власних обіцянок?
Насамперед купіть собі красивий і зручний костюм для занять спортом. Не пошкодуйте часу на примірки - виберіть такий одяг, яку вам захочеться надягати знову і знову, яка буде викликати у вас відчуття комфорту і навіть свята. За таким же принципом виберіть спорт-клуб. Він повинен вам дійсно сподобається, починаючи від дівчини на ресепшн, закінчуючи поличками в шафці для ваших речей. Те, що вам повинен сподобається ваш інструктор, навіть не обговорюється. Ви повинні йти в спорт-клуб як на свято. Обов'язково купуйте абонемент.


Тут працює банальна економність, кажучи більш прямо, - жадібність. І в цьому немає нічого поганого - розуміння того, що зараз ви прогулюєте оплачене з вашого ж гаманця заняття, серйозно зіпсує настрій. Тому малоймовірно, що прогул повториться. Щоб "правило абонемента" працювало, його обов'язково потрібно купити самої. Якщо ви азартна людина, укладіть з ким-небудь парі. Наприклад, поспорьте, що не пропустіть жодного заняття за три місяці, або що за два
місяці обсяг вашої талії зменшиться на 5 сантиметрів. Азарт допоможе вам протриматися.
# PHOTO # Дотримуватися дієти ще важче, ніж не пропускати регулярні заняття спортом. Не варто відштовхуватися від негативних емоцій і вішати на холодильник своє фото, де ви собі, м'яко кажучи, не подобаєтеся. Це в математиці "мінус" на "мінус" дає "плюс", а в житті краще викликати в собі виключно позитивні емоції. Особливо вони важливі в період боротьби з собою. Так що краще прикріпити до дверцят холодильника фото коханої стрункою актриси, на яку ви хотіли б бути схожі, і кожен раз дістаючи з холодильника знежирений йогурт, думайте про те, що дуже скоро станете такий, і навіть краще.

Побільше думайте про бажаний результат. Прокидаючись на годину раніше, щоб зробити ранкову зарядку, не хмурьтесь. Адже ваш день став на цілу годину довше. Посміхайтеся, і будь-які обіцянки ви стримаєте легко і невимушено.
Марія Сєрова спеціально для ameno.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.