Розглянемо системи схуднення, які допоможуть ефективно боротися з авітамінозом, а також скинути набрану за зиму зайву вагу. Топ-3 весняних дієти. Дієти для весни/shutterstock.com

Дієта 1. Схуднути на 2 кг і і очистити організм від токсинів ти зможеш, якщо 2 дні будеш дотримуватися ківі -дієту.

Отже, дводенна дієта на ківі:
Протягом дня з'їдай за 5-6 прийомів 1-1,5 кг ківі, а також пий негазовану столову або мінеральну воду і несолодкі трав'яні чаї. Намагайся пити багато рідини, тамуючи спрагу при найменшому її прояві.

Важливо:
Використовувати будь-який з вищенаведених варіантів дієти на ківі не можна при розладах шлунка, а також, якщо ти страждаєш захворюваннями шлунково-кишкового тракту - гастрит, виразку шлунка, виразкою дванадцятипалої кишки.

Читай також: Вітамінний стіл весни: Як уникнути авітамінозу

Дієта 2. Скинути 3 зайвих кілограми тобі допоможе така система харчування:
Перший день
Сніданок: яблуко, 100 г відвареного рису з лимонною цедрою.
Обід: овочевий бульйон, 150 г салату з овочів, 100 г відвареного рису із зеленню і 1 ч. л. оливкової олії.
Вечеря: овочевий бульйон, 100 г відвареного рису з відвареної морквою.
Другий день
Сніданок: апельсин, 100 г відвареного рису з зеленню і 1 ч. л. сметани.



Обід: овочевий бульйон з овочами, 100 г відвареного рису.
Вечеря: 100 г рису, овочі, приготовані на пару.
Читай також: ТОП-5 корисних способів приготування овочів
Третій день
Сніданок: грейпфрут, 100 г відвареного рису, посипаного корицею.
Обід: овочевий бульйон, 100 г салату з огірків з 1 ч. л. оливкової олії, 100 г відвареного рису, 150 г тушкованих грибів.
Вечеря: овочевий бульйон, 100 г відвареного рису і 150 г броколі, приготовані на пару.
Між прийомами їжі потрібно пити мінеральну воду без газу і зелений чай.

Дієта 3. Побороти авітаміноз і позбутися кількох набраних за зиму зайвих кілограмів допоможе капустяна дієта. Розрахована вона на 3 дні. Проте врахуй, якщо у тебе є якісь шлунково-кишкові захворювання - ця дієта тобі не підійде.

Основа дієти - вживання капусти в будь-якому вигляді з овочами.
Зразкове меню:
Сніданок: салат зі свіжої капусти з будь-якими овочами за смаком, чи не заправлений олією, в будь-якій кількості.
Обід: капуста і будь-які овочі, тушковані на рослинному маслі.
Вечеря: салат з капусти з фруктами і ягодами (яблуко, смородина, полуниця, малина і т.д.).

Читай також: Салат з капусти: ТОП-6 рецептів

Нагадаємо, перш, ніж сідати на будь-яку дієту слід проконсультуватися з фахівцем.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.