П ємо і худнемо! Свята закінчуються, і тепер багатьох з нас хвилює, як же позбутися зайвих кілограмів? Думаєте, ви самотні у своїх стражданнях?

За статистикою, 90% жінок за час новорічних і різдвяних свят набирають кілька зайвих кілограмів. Що ж радять дієтологи?

Рада 1. Чи не голодувати!
Так як, якщо після святкових застіль сісти на строгу дієту, то ви не досягнете бажаного результату. В організмі сповільнюється метаболізм, і зайва вага йде дуже повільно.

До того ж і алкоголь, як відомо, крім усього іншого, ще й зневоднює організм. Дослідження британських лікарів довели, що при прийомі алкоголю разом з висококалорійною їжею організм спалює менше жиру і більше його відкладає.

П ємо і худнемо! Рада 2. Кращий метод схуднути - в спортзал!
За словами Владислава Сластіна , експерта в галузі харчової безпеки та нутриціології та спеціаліста зі спортивного харчування, не можна забувати про водний режим. Надходження води (гідратація організму) повинна бути на тренуванні набагато більше і частіше, ніж при звичайному режимі в життя.


Вживати ж газовані напої, включаючи газовану мінеральну воду, під час тренувань експерт не рекомендує. Це пов'язано з вмістом в них вуглекислого газу, який надає дискомфорт (здуття, відчуття переповнення) при великій їх споживанні.

Так що порада проста: намагайтеся пити негазовані напої (воду) або спортивні напої на тренуваннях, а для звичайному житті підійде і газована вода.

Рада 3. Вибираємо якісну воду
Віктор Залевський, доцент кафедри гастроентерології та терапії Дніпропетровської державної медичної академії переконаний, що при виборі мінеральної води не варто завжди орієнтуватися на ціну. Головний показник якості - це джерело води. Зрозуміло, що якщо вода добувається з підземних джерел, то її якість набагато вища, ніж у тієї, яку просто очищають за допомогою фільтрів.

За матеріалами my-drinks.org.ua

П ємо і худнемо!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.