Спекотні дні літа вже минули. Скоро почнеться сезон дощів і холодів. Поки небо ще затягнуте сірими осінніми хмарами, переконайтеся, що ви перепробували всі літні активні розваги. На відміну від цілорічних видів спорту, таких як біг або їзда на велосипеді, для цих занять вкрай важливі тепла погода і високі температури.

Плавання на відкритому повітрі

5 сонячних способів попрощатися з літом.

Фото Andrey Bandurenko/Shutterstock.com

Поки температура води ще дозволяє, відправляйтеся намотувати кола в найближчому водоймищі. Це відмінний спосіб зайнятися кардиотренировках, не надаючи надмірний тиск на суглоби. До того ж ваш організм не отримає хлору!

Гребля, стоячи на дошці, байдарці або каное

5 сонячних способів попрощатися з літом.

Фото Peter Dean/Shutterstock.com

Займатися цим спортом простіше, ніж здається на перший погляд. Гребля, стоячи на дошці, відмінно зміцнює м'язи хребта, покращує здатність зберігати рівновагу і дарує тілу приємну тренування.

Серфінг

5 сонячних способів попрощатися з літом.

Фото tomas del amo/Shutterstock.com

Заняття серфінгом тренують все тіло. Це пляжне розвага зміцнює кожен м'яз, покращує гнучкість, координацію і здатність утримувати рівновагу. Серфінг робить вас більш уважними і сміливими, адже невідомо, як поведе себе океан.


Якщо ви раніше не займалися цим видом спорту, не хвилюйтеся і відвідайте кілька занять в школі з серфінгу.

Каякинг

5 сонячних способів попрощатися з літом.

Фото ARZTSAMUI/Shutterstock.com

В принципі займатися веслуванням на каяках (або каное) можна і восени. Але краще відчути задоволення від цього виду спорту, поки вода ще тепла - якщо тільки ви не "моржі"! Каякінг відмінно тренує верхню частину тіла і дозволяє насолоджуватися навколишньою природою.

Пляжний волейбол

5 сонячних способів попрощатися з літом.

Фото jaimaa/Shutterstock.com

Дуже скоро ваш купальник виявиться захованим в глибині гардероба. Поки це ще не відбулося, подаруйте собі день пляжного волейболу. Це веселий спосіб зайнятися випадами, стрибками і присіданнями.

За матеріалами: www.fitsugar.com

Як по-вашому варто прощатися з літом? Поділіться вашим способом в коментарях!

Є запитання? Задайте їх експерту з фітнесу - Людмилі Копієвською!

Читайте інші корисні статті:

"Топ-5 килимків для йоги"

"Що таке аквайога і як нею займатися?"

"Геть сидячий спосіб життя!"

"Йога: від здоров'я духу до здоров'я тіла"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.