Дві проблеми з незапам'ятних часів хвилюють людство: "чого б з'їсти" і "як схуднути".
Жарт? Але надмірна вага - це загальносвітова проблема нашої цивілізації. Толстим людям важче жити в усіх відношеннях. Зайва вага старить, підвищує артеріальний тиск, ускладнює роботу серцево-судинної системи, викликає швидку стомлюваність і задишку. Та й краси не додає. До речі, на тлі ожиріння істотно знижується статева функція і спостерігається безпліддя. Зайва вага скорочує наше життя на 7-12 років.

У чому основні причини ожиріння? Їх три. Хронічне переїдання. Малорухливий спосіб життя. Ендокринні порушення.
Є поняття: харчової невроз. Звичка жувати і приймати їжу, не звертаючи уваги на потреби організму, повела людство від природних законів харчування. Щоб знизити апетит, бажано їсти 5-6 разів на день невеликими кількостями. Є повільно, неквапливо пережовуючи їжу, пам'ятаючи, що насичення організму наступає через 20 хвилин після прийому їжі. Щоб вчасно вловити момент насичення і зупинитися, треба їсти мовчки. Найбільша прибавка у вазі спостерігається, якщо їсте перед сном.
Стійкі результати схуднення визначає одна закономірність: необхідно змінити спосіб життя і характер харчування, не відчуваючи при цьому зайвих мук голодом. Але для цього потрібен час. Будьте реалістами і не очікуйте занадто багато чого відразу.
Без регулярних фізичних навантажень схуднення має лише тимчасовий ефект. Обов'язкові мінімальні навантаження до невеликого потовиділення. Або прогулянка не менше 30 хвилин.
Пам'ятайте: вага не повинна знижуватися більш ніж на 1; кг на місяць. Більш швидке зниження, як правило, до стійкого результату не приводить: що легко дається, то легко і втрачається.
Головне в будь-якому схудненні - НЕ виснажувати себе психологічно, щоб при скасуванні дієти не виникали сильні, нестерпні напади голоду, які призводять до ще більшої набирання ваги.



У народній медицині здавна застосовувалися "кровоочисні" лікарські рослини, що володіють комплексною дією: сечогінну, потогінну, жовчогінну і послаблюючу. До таких відносяться лісова суниця, кропива дводомна, кукурудзяні рильця, береза повисла, бузина чорна, тирлич жовтий, полин гіркий, цикорій дикий, низка трироздільна, хвощ польовий, фіалка триколірна, капуста білокачанна.
Пригнічують апетит також морські водорості, які до того ж багаті йодом. Йод ж стимулює обмін речовин і знижує рівень холестерину і ліпідів (жирів) у крові.
Спеціально при ожирінні в народній медицині застосовується посівної овес. Давно було помічено, що овес посівний чинить виражений лікувальний ефект при надмірній масі тіла.
Старовинний рецепт: 2; склянки вівса відварити в 1; літрі води до готовності, коли зерно можна розчавити. Настояти 8-10 годин, процідити. Приймати по 0,5 склянки 3; рази на день до їди. Залишилася кашку можна ще раз настояти, затока 0,5 л окропу.
Ще один перевірений збір для схуднення: столову ложку суміші лікарських рослин в рівних кількостях (хвощ польовий, м'ята перцева, сіна, березові бруньки, череда і ягоди ялівцю) на склянку окропу. Настояти не менше години. Приймати по третині склянки 3; рази на день незалежно від прийому їжі.
З моєї практики досить ефективним засобом при лікуванні надмірної ваги виявився капустяний сік і приготована на капустяному соку суміш лікарських рослин: коріння лопуха і кульбаби, трава кропиви, споришу і козлятника лікарського.
Вага - основа здоров'я і довголіття, тому стежте за ним.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.