Як за допомогою дієти боротися з целюлітом в домашніх умовах. Боремося з целюлітом за допомогою дієти. Цитрусові і мед - найкращі ліки від целюліту/shutterstock

Боротьба з целюлітом в домашніх умовах - найгостріший весняний питання, яке хвилює жінок, у яких за зиму на стегнах і сідницях пригріло кілька зайвих кілограмів. Найчастіше така боротьба з целюлітом в домашніх умовах, як використання різних кремів, обгортань і фітнес-програми не допомагає, особливо, якщо целюліт запущений. Крему не можуть впливати глибоко, проникаючи крізь шкіру, а фітнес і інші вправи тільки прибирають зайву вагу, але не усувають ознаки целюліту. Щоб позбутися від нерівностей, потрібно правильно харчуватися.

Поширені помилки
Прояви перших ознак целюліту пов'язані з тим, що організм не може виводити з тканин зайву рідину. Накопичення зайвої рідини - це накопичення токсинів, що засмічують організм. Так виглядає процес утворення целюліту. Поширеною помилкою при виникненні перших ознак целюліту є споживання меншої кількості рідини. Дівчата вважають, що чим менше рідини, тим менше накапливании. Але боротьба з целюлітом в домашніх умовах, навпаки, вимагає споживання якомога більшої кількості рідини і не соків. Можна пити зелений чай або навіть просту воду.

При наявності зайвої рідини
Боротьба з целюлітом в домашніх умовах передбачає дотримання нескладної дієти. Перше, що слід зробити, це включити в свій щоденний раціон харчування продукти, що містять велику кількість калію. До таких продуктів харчування відносять курагу, банани, морква, часник, молоко, грейпфрут, житній хліб, печена картопля, хрін, бобові, мед. Калій необхідний для того, щоб рідина виводилася з організму безперешкодно. Крім того, калій допомагає вивести з організму токсини і рекомендується при набряклості. Це зовсім і не дієта, а насолоду.

Як не накопичувати рідину
Боротьба з целюлітом в домашніх умовах стосується, насамперед, дотримання режиму харчування і вживання певних продуктів в певний час.


Так, наприклад, солоні продукти краще всього не їсти ввечері, щоб сіль не накопичувалася в організмі на ніч. Взагалі солоної їжі повинно бути якомога менше в меню. Звичайну сіль краще взагалі виключити з раціону, замінивши солоними продуктами або йодованою сіллю. У солі має бути якомога менше натрію. Пити воду бажано у великих кількостях тільки вдень. Кількість води розраховується з урахуванням ваги. Так, на 1 кг ваги припадає 30 гр. чистої води.

Вечірнє меню
Увечері не можна їсти їжу, яка погано засвоюється. До рекомендованої на ніч їжі можна віднести продукти, багаті білком. Це риба, креветки, а також молочні продукти. Можна з'їсти сирок з медом, з курагою або горішками - смачно і не шкідливо. Для швидкого розщеплення жирів потрібно через півгодини після їжі випивати склянку води з лимоном. Незважаючи на те, що м'ясо багате білком, його краще їсти до п'яти годин вечора. Червоне вино, червоний чай, фрукти і ягоди темного кольору не рекомендується вживати на ніч. Справа в тому, що в них міститься танін, який затримує виведення рідини.

Мед і цитрусові
Мед і цитрусові фрукти - це найкращі ліки від целюліту. Ці продукти харчування повинні бути присутніми на столі щодня. Грейпфрут краще, ніж апельсин або мандарини, оскільки крім функції прискорення обміну речовин і розщеплення жирів швидко насичує організм і після декількох часточок взагалі не хочеться нічого їсти, навіть апетитних булочок і пампушок. Чистий натуральний мед прекрасно здатний замінити цукор, вживання якого слід максимально обмежити. Так, наприклад, цілком можна обійтися без солодкого чаю. Навіть однієї ложки меду буває достатньо, щоб втамувати свою спрагу солодкого.





  Proudly hosted with UpDog.