Дієтична абетка. Дієта залежить від вашої фігури. знаєте ви про те, що відповідну дієту слід підбирати з урахуванням вашої фігури ?
Це є умовою і запорукою того, що вона принесе вам бажані результати.
Адже у величезній кількості пропонованих дієт дуже просто заблукати.
Давайте ж зупинимося на цьому питанні і спробуємо розібратися, як зі своєю фігурою, так і з тим, яка дієта буде більш дієвою.

Якщо ваша фігура нагадує букву А, це означає, що у вас присутні масивні стегна і сідниці, на яких в першу чергу отлаживаются жири, але при цьому ви володієте вузькою талією.
Вам необхідно відмовитися від жирної їжі і темного м'яса, від гострої їжі, слід віддати перевагу йогуртам, замість сметани і нехай на вашому столі постійно присутня зелень.
Щоб не збіднювати свій раціон відсутністю вуглеводів , вам просто варто провести їх заміну, тобто здобу і солодке замінити овочами, в тому числі картоплею, крупами і, звичайно ж, овочами та фруктами.

У тому випадку, якщо склад вашої фігури нагадує букву Т, то ви, швидше за все, є великим любителем солодкого, різної випічки, здоби, та й взагалі борошняних виробів.
При наявності худих ніг і вузьких стегон, жирок спостерігається в області спини і живота.
Щоб зберегти фігуру і підтримувати її в нормі, вам слід відмовитися від пристрасті до солодощів і випічці, від алкоголю.



Включайте в своє щоденне меню більшу кількість молочних продуктів, а харчування зробіть дробовим.

Є фігури , що нагадують букву О, що саме по собі вже свідчить про наявність пишних форм, причому жирок розподілений по всьому тілу рівномірно.
Напевно вас не радує наявність складок на животі, масивні руки і надлишки жиру по всьому тілу.
Як правило, такі люди є любителями солодощів, таких молочних продуктів, як сирок, сирок і т.д.
Щоб не обпливати жиром, слід відмовитися від солодкого, крім меду та варення , від їжі перед сном, а більшу кількість денного раціону намагайтеся споживати в першій половині дня, обмеживши кількість споживаних калорій.

Фігура у формі букви I свідчите не просто про худорбі, а про її надмірності.
Як не дивно, але такі люди віддають перевагу темного м'яса, копченини, олії, яйцям.
Але ж для того, щоб домогтися більш привабливих форм, їм слід налягти на молочні та кисломолочні продукти, темні сорти м'яса слід замінити білим м'ясом і рибою.
У харчовому раціоні має бути присутнім більшу кількість вуглеводів, тому не варто відмовляти собі в шоколаді та інших солодощах.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.