Екологія сім ї: живемо в гармонії з природою. Що потрібно, щоб дитина росла здоровою і щасливою? Як продовжити своє життя натуральними методами? Що їсти і пити, щоб бути бадьорим і не хворіти? Як вилікувати недугу без хімічних препаратів? На всі ці запитання дає відповідь нове модне напрямок - екологія родини. В Україні все більше його прихильників. Приєднуйся!

Ці люди втомилися від стереотипів, які кожен день нав'язує нам суспільство. Вони не вірять рекламі і не купують товарів, які не потрібні. Вони хочуть жити у відповідності зі своїми природними потребами. Їх принципи - екологічність і натуральність. У всьому! Це стосується продуктів, які вони їдять, одягу, яку носять, методів лікування і виховання. Вони за природні пологи і годування грудьми, відповідальне батьківство і здоровий спосіб життя. Вони проти навчання малюків читання на рік і прийому антибіотиків з приводу. Ні, вони не фанати. Просто ті, хто вибрав для себе екологічну життя, хочуть бути здоровішими і щасливішими і жити в гармонії з природою. Чи так вже це складно? Ми підготували для тебе невеликий екскурс. Можливо, деякі ідеї тобі давно знайомі, і ти їх активна прихильниця. Може бути, з чимось ти не погодишся. Але напевно знайдеш нові корисні поради для себе і своєї сім'ї. Вони дозволять поліпшити якість життя і відшукати те особливе, що дає відчуття щастя.

Що їсти, щоб бути здоровим

Харчування - одна з найболючіших тем сучасного суспільства. Продукти, які ми їмо, напхані хімікатами і гормонами. Часто виробники пишуть на упаковці неправдиву інформацію (або зумисне не вказують правдиву), і ми навіть не здогадуємося, що вживаємо в їжу. Де ж вихід?

Сьогодні навіть школяр знає, що фаст-фуд шкідливий. І той, хто харчується чіпсами, снеками та іншої сумнівної їжею, просто скорочує собі життя. Але адепти здорового харчування теж в замішанні - де купити якісні продукти? Фрукти і овочі вирощують, використовуючи отрутохімікати, в молочні продукти додають консерванти, щоб збільшити термін зберігання, підсилювачами смаку присмачують майже все ... А генетично модифіковані сорти - хто знає, як вони впливають на організм? Ось і виходить, що навіть те, що ми звикли вважати здоровим, на перевірку виявляється шкідливим. У результаті все більше людей страждають від алергії: за останні 10 років кількість хворих нею подвоїлося!
Тому, упевнені прихильники екологічною життя, потрібно дуже уважно ставитися до продуктів харчування, які з'являються в нашому домі. Головне правило - віддавати перевагу простої сільської їжі. Овочі та фрукти найкраще вирощувати самим, природно, не використовуючи хімічних добрив. Отоварюватися на ринку у перевірених продавців. Рідше заглядати в супермаркети. Купувати продукти, сертифіковані за стандартами органічного землеробства (на упаковці повинні бути значки "Біолан Україна" або органічного стандарту Євросоюзу). Шукати місця, де можна купити здорову їжу (наприклад, магазини від монастирів, сільські ринки). І стежити, щоб в тарілках родини була "жива" їжа: що містить цінні речовини, максимально свіжа і правильно оброблена, нагодована енергією сонця і землі, без токсичних речовин.

Споживай менше або відмовся Сміливо їж! Будь-які продукти, що містять штучні консерванти (натуральні - це сіль, цукор, оцет і т. д.), підсилювачі смаку, ароматизатори і т. п. Читай інформацію на упаковці! Каші (гречана, вівсяна, просяна, пшенична), вирощені органічним способом (наприклад, "Чумацький шлях"). Ранні овочі: в них багато хімії і пестицидів; великі яскраві плоди - напевно їх удобрювали. Овочі, вирощені на присадибних ділянках без використання хімічних добрив. Зазвичай вони "непрезентабельний" зовнішності і скромних розмірів. Молочні продукти (молоко, сир, йогурт), термін зберігання яких перевищує 2 тижні. Домашні молоко, сир, сметану, масло (куплені на ринку). Курячі стегенця - курей годують гормонами; ковбаси, сосиски - в них практично немає м'яса, зате багато шкідливих добавок. Телятину і птицю, вироблені в домашніх умовах, а також морську рибу і морепродукти. Генетично модифіковані продукти: невідомо, як вони діють на людину. Горіхи (крім арахісу). Солодку газовану воду, торти, печиво. Рафіновані (очищені) продукти. Натуральні солодощі: курагу, інжир, чорнослив, родзинки.
Натуральний (коричневий) рис, цукор.

Яку воду пити?

Талу! Вважається, що під час заморожування в структурі води "стирається" негативна інформація. Тому тала вода - сама здорова. Ось як її приготувати. Увечері заморозити 1 л води в каструлі (або іншої ємності) з рівними краями. Це може бути вода як з-під крана, так і з бювету. Вранці дістати ємність з морозильника, коли краї підтануть - вийняти шматок льоду і вимити струменем води сіру середину (осад). Останнє розморозити і пити. Корисно випивати 0,5 склянки талої води натщесерце.

Порада: навчися сама готувати йогурт з закваски і молока. Ти отримаєш цінний і екологічно чистий продукт.
Петро Трофименко, 35 років, засновник клубу органічного землеробства

Овочі та фрукти вирощую сам!

Років 10 тому батько запропонував мені взяти ділянку під город, а я тільки скептично відмахнувся: "Папа, тобі потрібна земля, ти нею і займайся!" Зараз у мене є будинок в селі і своя земля, де я вирощую овочі та фрукти для своєї сім'ї (у мене троє дітей). А все почалося з того, що я прочитав книгу В. Мегре "Анастасія". І зрозумів, що наше сільське господарство давно відхилилося від розумних принципів: те, що нам пропонують, - суцільно підживлено отрутохімікатами. У той же час можна вирощувати екологічні овочі самому, не витрачаючи на це дуже багато зусиль. З часом я зібрав однодумців і організував клуб органічного землеробства (зараз його філії - в 100 містах України, у ньому складаються 55056 осіб). Наші принципи прості: урожай більше, роботи менше, а здоров'я - краще. Ми повністю відмовилися від мінеральних добрив і хімічних засобів захисту рослин. Щоб грунт був родючим, підгодовуємо мікроорганізми, що живуть у ній, рослинними залишками і компостом, а також вносимо зелені добрива - гірчицю, конюшину. Для роботи на ділянках використовуємо плоскорізи Фокіна, що полегшує працю - не потрібно копати. У всьому йдемо "від природи", а не від досягнень хімпромисловості. В результаті отримуємо екологічно чисті, якісні продукти, які корисні для здоров'я. Свій помідор-огірок у тисячу разів смачніше, ніж магазинний, - спробуйте! Всім жителям міста я раджу: візьміть участок! У тому, щоб доглядати за ним, немає нічого складного: зайдіть на наш сайт www.cluboz.net і переконаєтеся в цьому. Так ви убезпечите себе і своїх дітей і отримаєте масу задоволення!
Що почитати?

  • Отто Вольф. Що ми їмо?
  • Н. Курдюмов. Розумний сад, хитрий город.
  • П. Трофименко. Органічне землеробство. Необхідність людства.

Список шкідливих харчових добавок

Уважно читай склад продукту на упаковці! Ці харчові добавки не рекомендовані до вживання:

Е 103, 105, 111, 121, 125, 126, 130, 152, 462, 463, 465, 466, 477 - заборонені.

Е 102, 110, 120, 123, 124, 127, 141, 150, 171, 173, 180, 241 - небезпечні.

Е 230-232, 239, 311-313 - викликають алергічні реакції.

Е 103, 105, 125, 130, 131, 142, 152, 210, 211, 213-217, 240 - володіють онкогенними властивостями.

Е 330, 477, 221, 320-322, 336-341, 407, 450, 461-466 - викликають захворювання органів травлення.

Е 171-173, 320-322 - провокують хвороби печінки і нирок.

Е 221-224, 226, 338-341, 407, 450, 461 - викликають розлад кишечника та шлунка.

Е 230-232, 238 - заподіюють шкоду шкірі.

Е 210 -213, 215-217, 230, 330 - сприяють утворенню ракових клітин.

Е 250, 251 - викликають розлад тиску.

Е 320-322 - підвищують холестерин.

Як виростити дитину щасливою

До цього прагнуть всі батьки! Запорука успіху - відкрита і душевна атмосфера в сім'ї. Плюс ряд принципів, які допоможуть виховати чадо гармонійно.

Прогрес приніс свої нововведення у вихованні дітей. Малюки мало не з пелюшок дивляться телевізор, грають в комп'ютерні ігри і "гейм-бої", а молодші школярі щосили "шерстять" в Інтернеті. "Нічого, нехай пізнають світ, досвіду набираються", - вважають багато мам і тата. Іграшок тепер яких тільки немає - від міні-копій всіляких автомобілів і будинків для Барбі до динозаврів-роботів! Батьки освоюють все нові методики навчання своїх нащадків: читання - з року, англійська - з трьох років, а в десять звичайна дитина ходить на таку кількість додаткових занять і секцій, що не кожен дорослий витримає.


В результаті інформація ллється на наших дітей потужним потоком. Чи встигають вони переробляти її? Чи не втрачають дитинство через такого ритму? Чи всі віяння прогресу потрібні малюкам, щоб стати повноцінними членами суспільства?

Коли батьки говорять, що чим раніше дитина зіткнеться з реаліями цього світу, тим краще, виникає питання: а звідки ж він візьме сили на виживання в цих реаліях? Прихильники екологічною життя вважають, що неврози і страхи у сучасних дітей - наслідок передозування інформацією. І завдання батьків - створити для малюка таке середовище, в якій він міг би розвиватися максимально природно. Про що мова?

У тандемі з мамою

Насамперед, для дитини з внутрішньоутробного періоду (!) Вкрай важлива постійна психологічна зв'язок з мамою. Ще перебуваючи у неї в животі, малюк чує її ласкавий голос, звернений до нього. А ледь з'явившись на світ, дивиться в мамині очі. Потім його прикладають до грудей і не забирають у мами. Через дотику до неї під час годування малюк переживає свою тілесність. Тільки мама знає і відчуває, що йому потрібно! Вона наповнює свого малюка любов'ю, без неї він відчуває себе кинутим. Мама намагається все робити разом з дитиною: адже якщо в цьому віці малюкові не дати достатньо любові й уваги, потім все життя він буде почувати себе недолюбленного і обділеним!

Заохочення ініціативи

З 1,5 до 3 років у дитини настає період самостійності, і тепер завдання мами - створити умови, в яких він себе проявить. Помилка при цьому - розповідати дитині, як і чому він повинен вчинити. На відміну від дорослих, які в першу чергу керуються розумом (думка - почуття - бажання), діти спочатку проживають ту чи іншу ситуацію, потім у них виникають почуття і тільки потім з'являється думка. Тобто марно щось пояснювати малюкові, поки він не пережив це і не відчув сам!

Не варто забороняти дитині пізнавати світ. Нехай він сам переконається, що вогонь гарячий, а чашки, падаючи на підлогу, б'ються. Своїми наказовими інтонаціями, обмеженнями, доганами ми позбавляємо дитину можливості вибрати самостійний шлях! Якщо ж його оточити участю і повним любові розумінням, якщо надати свободу його зарождающимся почуттям (не плутати з вседозволеністю!) - Ми станемо помічниками на його шляху. І коли в період ефективності - з 3 до 5 років - наш малюк буде проявляти ініціативу, ми дозволимо йому це робити, не забиваючи його прагнення своїми застереженнями.

Дитячу ініціативу треба берегти і заохочувати. Адже якщо задавити бажання дитини бути самостійним зараз, в майбутньому він просто стане пасивним, очікуючи, що батьки все вирішать за нього. Малюк хоче зробити щось, що у нього явно не вийде, що йому в силу віку ще не під силу? Краще зробити це разом з ним, ніж сказати "ні". Забороняти щось варто лише тоді, коли бажання дитини може заподіяти шкоду йому чи іншим людям. Чим рідше ми говоримо "ні", тим більшу вагу має це слово в ті моменти, коли ми його вживаємо!

Принцип наслідування

Малюк вчиться чого-небудь, наслідуючи дорослим. Він виросте чесним і правдивим, якщо в його оточенні панують чесність і правдивість. Він навчиться співпереживати людям, якщо в його сім'ї вітається чуйність. І так у всьому. Тому виховання дитини - це багато в чому самовиховання.

Якщо ми хочемо, щоб наші діти росли врівноваженими і спокійними, нам самим слід бути такими. Коли ми повертаємося з роботи додому, то часто відчуваємо роздратування і напруженість. Це відбивається на жестах, поведінці, манері спілкування. А діти вбирають її - і "дзеркалять" нас. Складно проявити самовладання і не дати емоціям вирватися назовні, але цьому треба вчитися! У крайньому випадку, краще поспілкуватися з дитиною, коли пройде втому. Не можна обговорювати при дітях робочі питання, ділові невдачі, різко висловлюватися про людей - навіть коли нам здається, що вони зосереджені на грі. Особливо важливо не робити цього за загальним столом! Прийом їжі - сімейний ритуал, тому потрібно, щоб усі присутні були спокійні і благодушно налаштовані. Адже при нашій зайнятості спільну вечерю для дітей - чи не єдина можливість посидіти разом з мамою і татом. До речі, поганий апетит - нерідко реакція на суєту і непривітні розмови дорослих за столом.

Ритм і порядок

Життя дитини, навіть зовсім крихітного , повинна бути підпорядкована певному ритму. Його вибудовують батьки з перших тижнів. Пробудження, їжа, засипання - все має чітку послідовність і супроводжується ритуалами (наприклад, випили молоко, шанували казку, лягаємо в ліжко). Не обов'язково чітко прив'язуватися до часу: важлива саме послідовність, а не строгий погодинний графік. Ритм дає дитині відчуття рівноваги. Як тільки він збивається, малюк стає примхливим, дратівливим. Тільки в підлітковому віці дитина здатний сам встановлювати собі режим і контролювати його.

Оточення

Чи не помічали, скільки навколо наших дітей яскравих і зайвих предметів? Ось немовляти вкладають у ліжко: простирадло в Міккі-Мауса, шпалери в яскравих геометричних фігурах, штори - в дивовижних зелених кониках. Чи буде він в такій атмосфері спокійний? А ось дошкільник грає з роботами, потім дивиться про них фільм - і прокидається ночами від власного плачу ... Прихильники екології сім'ї прагнуть створити навколо дитини максимально природне оточення. Малюк повинен відчувати життя в її правді - тобто фарби, форми, пропорції повинні бути максимально натуральними! Приглушені пастельні тони в кімнаті, іграшки з натуральних матеріалів (дерева, шовку, вовни), часто зроблені руками мами чи самої дитини, - це альтернатива шпалерам в мультиплікаційні малюнки, рожевим пищали собакам (де таку знайдеш в природі?) Та рештою дивним предметів, які міцно увійшли в наше життя.

Не менш важливо захистити дитину від потоку непотрібної йому інформації. І телевізор у цьому питанні - ворог № 1. Якщо батьки ніяк не можуть відмовитися від цього дива техніки, то дивитися передачі слід тоді, коли дитина вже ліг спати. Неприпустимо, щоб "телик" працював фоном в кімнаті, де проводить час малюк! Так, одного разу нашим хлопчикам і дівчаткам теж доведеться зіткнутися з негативними явищами цього світу. Але нехай це станеться пізніше, коли вони підростуть і наберуться сил!

10 правил для мам і тат

Дотримуйтесь їм, якщо гармонійне виховання - пріоритет у вашій родині.

1. Навчайте сина чи дочку особистим прикладом.
2. Пам'ятайте: дитині дозволено те, що дозволено батькам.
3. Забороняйте рідко, але чітко і однозначно. У дитини повинні бути межі.
4. Завжди вислухайте малюка до кінця.
5. Дозвольте вашому чаду проявляти фантазію. Чи не заганяйте його в рамки чужих понять.
6. Дитина живе за системою "вдих-видих". На кожне пізнання (вдих) у нього повинна бути вільна гра для виходу енергії (видих).
7. Ніякі матеріальні блага не замінять малюкові щирою, душевною батьківської любові та тепла. Знайдіть хоча б 10 хвилин на день, щоб сконцентруватися тільки на дитині.
8. Виховуйте своїм прикладом у дитини почуття вдячності і дбайливого ставлення. До людей, природі, речам, їжі - до всього.
9. Дайте можливість дитині грати всьому, що не небезпечно для його здоров'я. Будь-яка річ у будинку несе більше користі в пізнанні, ніж іграшка.
10. Злість - найстрашніший руйнівник дитячої психіки.

Як розвивається дитина

В першу семиріччя малюк розвиває свою тілесність і волю. Його девіз: "Я сам!".
У друге семиріччя розвивається чуттєва, душевна сфера. Дитина каже: "Я так хочу!"
Третє семиріччя - час розвитку мислення. Підліток скаже: "Я так думаю!"
1-й рік життя дитини - проекція першого семиріччя, 2-й рік - другий, а 3-й - третю.

Порада: читайте малюкові казки і слухайте разом музику ще з внутрішньоутробного періоду! Рекомендуємо серію "Малюк і класика", український фольклор (групи "Древо", "Гуртоправці", "Володар"), звуки природи. І, звичайно, мамині колискові!

Кращі іграшки
Дитячі іграшки повинні бути незавершеними - тоді, граючи, малюк проявить фантазію. Добре, коли діти роблять іграшки самі - по маминому наприклад (з ниток, тканин, дерева).

Леся Кучер, 31 рік, домогосподарка
Хочемо, щоб наші діти розвивалися гармонійно





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.