Генеральне прибирання організму по аюрведою. Як правильно провести весняну очистку організму розповідає Алла Дмитрієва - доктор медичних наук, лікар ведичної медицини.

Морські припливи і відливи підкоряються командам Місяця. 80% нашого тіла - вода, тому проводь чистку відповідно з місячними циклами. Результатом забрудненості організму є порушення співвідношення гуморального і клітинного імунітету, що, в свою чергу, "дбайливо" веде нас до різних видів алергії, надмірної ваги, підвищеної стомлюваності, дратівливості і так далі. Тому регулярне чищення організму дуже потрібна.
У ведичній медицині засміченість організму визначається двома поняттями: мала - відходи і ама - токсини. До відходів (мала) відносяться затрималися в організмі кал і калові камені, сеча, жовч. Це водорозчинні відходи, які можна вивести, призначивши сечогінний, проносний, клізми, жовчогінну. Токсини (ама) - це ті гідрофобні продукти метаболізму, які потрапили в кров, тобто раз і назавжди втратили можливість вийти назовні разом з калом.
Вони найбільш токсичні, а позбутися їх можна, тільки розчинивши в жирах, тобто "промаслити" організм зсередини і зовні. Прийнявши рішення про проведення очисних процедур, майте на увазі, що робити це потрібно з урахуванням декількох обов'язкових правил. Очищення організму можна проводити тільки на спадної Місяці. На зростаючому Місяці все живе також зростає, набирає силу. А ось на спадної наше тіло мимовільно позбавляється від непотрібного йому баласту. Чуть-чуть допоможіть йому - і результат буде вельми вражаючим. До початку очисних процедур визначите свій конститутивний тип (дошу), скориставшись таблицею (див. нижче). Від цього залежить тривалість і зміст очисних етапів. І пам'ятайте, що ваш організм - авгієві стайні, його не можна чистити з наскоку.
Підготовчий період
Триває 7 днів для будь доши. Відмовтеся від яловичини, свинини, копченостей, м'ясних бульйонів, ліверу і паштетів, а також від кави і алкоголю. Не їжте смаженого. Рослинно-молочна дієта - краще, що ви можете запропонувати себе в цей час. Є потрібно 3-4 рази на день.
Вода . У день випивайте не менше 2 л рідини, але дробовими частинами - не більше 150-200 мл за один раз. Майте на увазі, що чай з цукром або молоко не є водою - це їжа. Замініть цукор медом. Пийте очищену воду, узвари, фреші соки.
Фітозбір . Тричі на день приймайте фітозбір № 1. Він складається з плодів шипшини, квіток календули і ромашки, кукурудзяних рилець і пустирника. Трави змішуються в рівному співвідношенні. Спосіб приготування: 1,5 чайної ложки суміші потрібно залити 250 мл гарячої води і залишити для настоювання на 30-40 хв. Проціджений через марлю настій пийте під час їжі 3-4 рази на день.
Промаслення . "Застряглі" в організмі продукти обміну речовин (гідрофобні метаболіти), від яких неможливо позбутися за допомогою фізичних вправ і клізм, видаляються завдяки внутрішньому і зовнішньому промаслюванням. Внутрішнє промаслення - це збільшення вживання корисних жирів (оливкової олії або топленого вершкового - масла ги), зовнішнє - щоденний масляний масаж або самомасаж.
Внутрішнє промаслення . Якщо ваш конститутивний тип Вата, щодня додавайте в їжу або їжте в якості окремого страви 3 ч. л. оливкової олії і 1 ч. л. масла ги. Кап'а повинна вживати 5 ч. л. оливкової олії і до 2 ст. л. вершкового топленого. Норма Пітти проміжна: 4 ч. л. оливкової та 1,5 ст. л. масла ги в день.
Зовнішнє промаслювання . Поряд із внутрішнім промаслюванням необхідно використовувати і зовнішнє (масляний масаж або самомасаж), яке робить накопичені організмом токсини рухливими, готує їх до виведенню. Підготуйте суміш рослинного масла з ефірним.
Для ВАТИ: оливкова, кунжутне або кукурудзяна олія на вибір. Додайте
в нього трохи ефірного масла іланг-ілангу, герані або рожевого дерева.
Пітта показаний масаж з маслом кунжуту, кокоса або соняшника з додаванням ефірної олії жасмину, троянди.




Кап'а слід використовувати кунжутне, гірчичне, лляну або рапсове масло з ефірним маслом гвоздики, пачулі.
Визначаємо свій тип
Визначте свою дошу (конститутивний принцип) і співвіднесіть з нею особливості кожного з етапів очисної процедури.
ВАТА - ПРИНЦИП ВІТРУ У представників Вати суха шкіра, кучеряве
волосся , крихкі нігті, ніжна шкіра на губах. Їхні м'язи легкі, а кістки тонкі. Вата дуже чуйно спить, не виносить холоду. Думка Вати швидка, розум ясний, а смакові переваги різноманітні.
ПІТТА - ПРИНЦИП ВОГНЮ У людей типу Пітта вага підданий коливанням, волосся часто тонкі і слабкі, світле або руде. Шкіра біла, тонка, нерідко рясно вкрита родимками. Пітта не любить смажене.
КАП? А - ПРИНЦИП ВОДИ І ЗЕМЛІ Зазвичай Кап'а добре складена, обдарована глибокою вірою, любов'ю, співчуттям і умиротворенням.
Основний етап - очищення
Тривалість для Вати - 5 днів, для Пітти - 6, для Кап'а - тиждень.
Дієта . Особливість цього періоду - вживання в їжу гомогенизированной (тобто ретельно подрібненої) їжі в консистенції "рідка сметана". Заборона на смажене, гостре, солоне залишається в силі. Їжте сильно розварені злакові каші, кисломолочні продукти, овочеві супи-пюре. Не виключайте м'ясо і рибу. Відварюйте їх, подрібнюйте і розбавляйте (Не бульйоном!) До потрібної консистенції.
Очищення . Ваті показано очищення препаратом з насіння подорожника блошиного (ізабгол). Всім іншим типам рекомендуються більш грубі харчові волокна з додаванням насіння льону. Виробники харчових волокон радять запивати їх водою (не менше 200 мл), проте іноді волокна додатково "тягнуть" на себе воду з організму, що надає ефект, протилежний очікуваному. Тому й потрібні насіння льону, що дають необхідну кількість природного мастила. 1 ч. л. суміші з волокон і насіння льону залийте 200-300 мл теплої води, соку або узвару, настоюйте 30 хв., гарненько збийте і пийте 2-3 разів на день за 20 хвилин до їжі, запиваючи трав'яним збором.
Вживання подрібненої їжі знижує активність травного вогню, а інертна маса харчових волокон працює як помпа, витягаючи в просвіт кишечника гідрофобні токсини з жирової клітковини.

Фітозбір . На цьому етапі застосовується фітозбір № 2: він приймається на етапі очищення і сприяють виведенню застояної жовчі, активізує перистальтику кишечника.
Крім цього, в поєднанні з грубою клітковиною він допомагає просунути токсини до просвіту шлунково-кишкового тракту і вивести їх назовні. До складу фитосбора входять: валеріана, меліса, цикорій, жостер (ягоди бузини), кріп, кмин, фіалка триколірна і фенхель в рівних пропорціях. Заварюється і настоюється цей фітозбір так само, як і фітозбір № 1, але вживають його після їди.
Період відновлення
Відновлення починається з ростом Місяця і триває 5 днів.
Майте на увазі - неправильно проведене відновлення може звести нанівець всі зусилля попередніх етапів або, більше того, привести до негативного результату.
Напої . Щоб заново розпалити травний вогонь, за 20-30 хвилин до їжі пийте лимонну воду або чай з кардамоном або імбиром, додаючи при бажанні мед. Тверду їжу вводите поступово і дуже помірно, маленькими порціями.
1-й день. Введіть у раціон каші, сир, пийте фреші соки.
2-й день. Починайте їсти відварну або тушковану рибу, зелень, хліб.
3-й день. Можете дозволити собі яйце некруто або паровий омлет.
4-й день. Різноманітіть меню м'яким сиром, рагу з тушкованих овочів
з рисом, макаронними виробами (але не поспішайте вводити картоплю!).
5-й день. Введіть у раціон м'ясо птиці у вигляді тефтелей або фрикадельок.
Починаючи з 6-го дня можете повернутися до свого звичного раціону.
Тритижневий курс очищення організму позбавить тебе від зайвих 2-7 кг ваги. І це не просто зниження маси тіла, а позбавлення від токсинів!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.