Продукти, які потрібні для краси і здоров я нігтів.

Якщо ви бажаєте мати здорові красиві нігті, немає необхідності мчати в дорогий салон. Вам всього лише необхідна правильна дієта, відмова від шкідливих звичок і красиве покриття для нігтів. Необхідно проявити наполегливість і терпіння і через певний час, без особливих зусиль, ви зможете стати володаркою здорових, доглянутих і блискучих ногтей.Еслі ви постійно будете стежити за власними нігтями, ви обов'язково помітите, як змінитися їх зовнішній вигляд і колір. Зміни на поверхні нігтьової пластини часто є певним індикатором проблем зі здоров'ям. Не залежно від випадку правильний і систематичний догляд за нігтями вкрай важливий, оскільки так приємно мати доглянуті красиві руки і акуратний яскравий манікюр. Необхідно почати з харчування. Зрозуміло, не варто відмовлятися від їжі, яка ви любите, просто намагайтеся вживати більше овочів і фруктів, потрібно включити в свій раціон м'ясо риби, горіхи, яйця, дані продукти містять у собі весь набір поживних елементів, які так необхідні для краси і здоров'я нігтів .


Ламкі сухі нігті - точна ознака дефіциту в організмі вітамінів В, у тому числі вітаміну В12 і біотину. Заповнити запаси даного важливого речовини в організмі допоможе печінку, арахісове масло, морква, листя зеленого салату, боби і вівсяні пластівці. До того ж вітамін Б12 мається на яйцях, м'ясі та молочних продуктах, в йогуртах, молоці, сирах. Освіта білих смужок і цяток на поверхні пластини нігтя найчастіше є свідченням нестачі цинку. Насіння гарбуза, свинина або яловичина, молочні продукти і круто зварені яйця неймовірно багаті цинком. Коли поверхня нігтя хвиляста, нерівна, з борозенками, це означає те, що у вашому організмі дефіцит заліза. Поповнити ці запаси допоможе добавка до раціону червоного м'яса, листового салату, круп, насіння, чорносливу, сиру тофу і брокколі.
Сьогодні вбудований холодильник користується великою популярністю. Завдяки такій техніці, ваше приміщення стане ще затишніше й комфортніше.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.