З кожним теплим днем ти частіше замислюєшся про те, щоб схуднути. Перш ніж подумати про дієту, зверни увагу на такі забобони. Розвінчуємо міфи./shutterstock

Щоб схуднути, потрібно:

Є 1-2 рази в день. Якщо ти їси рідко, твій організм весь час думає про їжу і відчуття голоду не зникає. А голодна, ти не зможеш себе контролювати і обов'язково увечері переешь. Тому бажано їсти 4-6 разів на день по трохи. Пам'ятай: причина зайвої ваги найчастіше - у неправильному харчуванні.

Пити багато води . Вода сприяє виведенню з організму токсинів, але не спалює зайві кілограми. А солі і цукор в газованій воді лише сприяють підвищенню ваги.

Пам'ятай: причина зайвої ваги найчастіше - у неправильному харчуванні.

Вживати цукрозамінник. Дійсно, більшість цукрових замінників низькокалорійні, але пам'ятай, що сахарин дуже збуджує апетит.


Крім того, замінники набагато слаже цукру, тому ти швидко звикнеш до підвищеної дозі солодкого, а тоді зайвих кілограмів не уникнути.

Вибирати продукти, які спалюють жир. Дійсно, ананас і папайя містять багато ферментів, але вони не спалюють жири, а тільки допомагають травленню.

Є швидко - це шкідливо. Як правило, це правда, але якщо ти їси овочі або фрукти, то це тобі ніяк не зашкодить. Важливо, що ти їси, а не як ти їси.

Потрібно голодувати . Незважаючи на оздоровчу дію, голодування - великий стрес для твого організму. Постійне голодування вкрай небезпечно, так що віддай перевагу простим розвантажувальним дням раз на тиждень на одних яблуках, кефірі або рисі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.