Сидіння на дієтах і стеження за нормою власної ваги вважається не тільки корисним, але й модним явищем. Ставимо на ваги, можна точно дізнатися, що саме стільки необхідно скинути кілограмів або навпаки набрати, щоб привести своє тіло в норму. Для цього важливо поінформувати здорове і правильне співвідношення людського ваги, зросту і особливостей організму.

Як дізнатися свою нормальну вагу - в плані власної маси організм кожної людини дуже індивідуальний, але існують деякі правила і формули обчислення правильного ваги. Існує формула обчислення коефіцієнта маси тіла, яка дорівнює співвідношенню ваги на зростання в метрах квадратних. У чоловіків ідеальний результат індексу повинен приблизно дорівнювати 22,7, для жінок 22,4.


Можна скористатися методом або формулою Брока, виходячи з якої для людей до 40 років, щоб дізнатися ідеальний вагу, необхідно від зростання відняти 110, після 40-ка років - 100. Якщо у когось астенічний (тонкокостий) типаж статури, то з результату потрібно вичитати 10 відсотків або ж зовсім навпаки. Також наукою доведено, що з віком невелике збільшення ваги є абсолютно нормальним явищем. На це теж треба звертати свою увагу при розрахунку зайвих кілограмів. Також особливі методи використовуються і у спортсменів-важкоатлетів, у яких підвищується індекс маси тіла, адже м'язи - НЕ пух, а їх нарощування збільшує масу тіла.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.