Швидко схуднути після нового року досить важко, але можливо.

В принципі, наївшись на святах всякої смакоти, ви можете просто втомитися від такого достатку і без праці здолати кілька розвантажувальних днів, а це вам і потрібно - щоб підтягти шлунок і трохи відвикнути від святкової звички є набагато більше, ніж потрібно, тому що просто смачно.

Нормалізація режиму харчування, обмеження в споживанні тих чи інших продуктів або найсуворіша дієта - вибір залежить від того, яким є ваш організм і скільки саме кілограм ви хочете скинути за місяць. У кожному разі, не можна їсти менш ніж за три-чотири години до сну, треба відмовитися від занадто жирного, засмаженого, гострого, мучного та солодкого, пити побільше рідини (води, соків, а не солодкого чаю з цукром), скоротити споживанням цукру в чай або кава, краще - взагалі відмовитися і перейти на зелений чай.


Швидко схуднути після нового року - поширене бажання. Але пам'ятайте, що будь-яка втрата ваги - це і психологічний, і фізіологічний стрес для організму.
Вам знадобитися підібрати для себе комплекс для щоденних фізичних вправ, і приділяти їм не менше двох годин на день. Ще потрібно знайти час для тривалих прогулянок пішки, відмовитися від ліфта на користь сходів, вести більш активний спосіб життя (звичайно це актуально в частині активного відпочинку) і при всьому при цьому - намагатися не компенсувати з'являється втома додатковим споживанням їжі, швидше - навпаки.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.