Проблема зайвої ваги хвилює більшість з нас, а тому питання про те, як вибрати правильну дієту, далеко не пусте. Спробуємо розібратися в ньому за допомогою фахівців, які свої висновки роблять на практичних результатах проведених спостережень. Але для початку рекомендуємо ознайомитися з цікавим сайтом, на якому дуже доступно розписується не тільки про користь їжі, а й про її шкоду для здоров'я людини. Сайт доступний за адресою http://food-is-good.com. Перш ніж приступити до дієти на ньому можна ознайомитись з порадами по підбору правильних і корисних продуктів харчування.

Дієт в даний час пропонується величезна безліч, але, ні для кого не секрет, що серед них можуть траплятися й такі, які не тільки не допоможуть позбутися зайвої ваги, але ще й нашкодять.

Перше, що треба сказати, не варто вибирати дієту самостійно. Допомога фахівця необхідна. У нього знання, досвід і практика, чого немає у більшості людей, що прагнуть до схуднення.

В якості основного критерію вибору дієти є її склад, який має складатися із звичних продуктів. Екзотичні можуть доповнювати раціон, але, ні в якому разі не повинні бути основою. Це дозволить протягом тривалого терміну дотримуватися обраної дієти.

Як вибрати правильну дієту. Якщо говорити про тривалість проходження дієті, то окремі фахівці абсолютно правильно радять - всю життя. Раціональне харчування ніколи не принесе шкоди, а ось обжерливість, яким, на превеликий жаль, страждає чимало наших співвітчизників.


Сьогодні популярні монодієти, що складаються з певного набору продуктів, але вони рекомендуються для використання протягом тижня-другий і дозволяють досягти швидкого ефекту, але не на довгий час, оскільки після закінчення дієтними харчування відбувається повернення до звичайного раціону.

Якщо є необхідність отримати довгостроковий результат - монодієта не допоможе. Вона прекрасний інструмент для щомісячної розвантаження свого організму. Хороша яблучна дієта, яка допомагає позбавлятися від набряків і проводити профілактику атеросклерозу.

Взагалі, утримання ваги і профілактика захворювань травної системи можливе, якщо харчуватися не менше чотирьох разів на день. Це необхідно для того, щоб не було тривалих перервою між прийомами їжі, оскільки виникнення сильного відчуття голоду здатне підштовхнути до втрати контролю та прийому чогось більшого, ніж допустимо по дієті.

Важливе правило - вечеря може бути не пізніше 19 годин. Якщо лягати припадає більше пізно, то перекусити можна склянкою кефіру, фруктами або нежирним сиром. Якщо ви постійно чи не думаєте про бажання поїсти, якщо немає нападів голоду, у вас знижується вага, з'являється відчуття легкості та молодості, то ви вибрали дієту абсолютно правильно і ви на правильному шляху до досягнення поставленої мети.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.