У 2010 році більше 40 мільйонів дітей у віці до 5 років мали надмірну вагу. З кожним роком ця цифра стрімко збільшується, примушуючи лікарів всього світу бити тривогу.

З кожним роком проблема надмірної ваги стає все більш актуальною не тільки для дорослих, а й дітей. Подивіться лише навколо, наприклад, на пляжі. Все частіше з батьками (часом навіть нормальної статури) граються пухкенькі різних віків, тримаючи в ручках черговий пиріжок або морозиво. У 95% випадків причиною цьому є саме неправильне харчування і пасивний спосіб життя.

Дитяче ожиріння починається з того режиму, який діти засвоюють в сім'ї, буквально з 2-х річного віку. У тому величезну роль грає лінь і недбалість батьків, які годують своїх чад їжею швидкого приготування, солодощами та булочками.

Чому так відбувається

Найпоширеніші причини ожиріння у дітей:

  1. поганий приклад батьків. Ожиріння у дітей частіше з'являється в тих сім'ях, в яких і батьки страждають від надмірної зайвої ваги
  2. лінь готувати "справжню" їжу. У такому інтенсивному ритмі життя, як зараз, не вистачає часу ні на що, не кажучи вже про готуванні. На допомогу приходять продукти швидкого приготування - ковбаси, сосиски, пельмені, макарони, які не мають харчової цінності, особливо для зростаючого організму. Наприклад, в сосиску міститься близько 40% жиру, абсолютно непотрібного для дитячого (і дорослого) організму
  3. малорухливий спосіб життя. Комп'ютер замінив дитячі ігри у дворі, більшу частину часу хлопці проводять у своїй кімнаті в компанії віртуальних друзів, при цьому прикладаючи фізичні зусилля тільки на те, щоб рухати мишкою по столу. Більше того, вони ізолюють себе від навколишнього світу
  4. агресивна реклама продуктів харчування за участю дітей (в тому числі майонезів, ковбаси, фастфудів і т.д.). Проводячи величезну кількість часу біля телевізора, дитина переймає звички "однокашників з" ящика "
  5. занадто суворі заборони. Найчастіше батьки, які усвідомили, що в їхньої дитини є надлишкова вага, б'ють тривогу і просто забороняють їсти" найсмачніші " продукти - шоколад, цукерки, хліб, вечеряти після 6 вечора. Такі суворі табу не ефективні, так як дитина починає купувати солодощі на кишенькові гроші або їсти ночами. Більш того, він "закривається" від батьків, що тягне за собою і психологічні проблеми .

Наслідки для здоров'я

Вчені підрахували, що всяка людина, чия смерть пов'язана з повнота, в середньому, проживає на дев'ять років менше , ніж люди з нормальною вагою.


І в найближчому майбутньому ожиріння може стати більш частою причиною смерті, ніж куріння. Так, половина 16-річних підлітків, що мають надмірну вагу, не доживе до 60 років.

У зв'язку з ожирінням колись дорослі хвороби стають дитячими. Так, за зайвої ваги, у повних дітей спостерігається:

- підвищений тиск

- високий рівень холестерину

- наявність жирів у крові

- діабет

- остеоартрит

- проблеми в роботі ендокринної системи

- і навіть деякі види раку стали з'являтися у молодих людей у зв'язку з надмірною вагою

Такі діти страждають від психологічного дискомфорту, пов'язаного з ворожим ставленням однолітків і зовсім "недитячими" знущаннями над пухкими однокласниками (або однокласницями).

Як запобігти

  1. виробляйте культуру харчування. Тільки батьки можуть прищепити любов дитини до правильних продуктам. Для зростаючого організму особливо важливу роль відіграє якість харчування - співвідношення білків, жирів і вуглеводів, які потрібні дитині
  2. будьте прикладом для своєї дитини. Їжте разом здорові корисні страви. Тоді це спрацює
  3. дотримуйтеся режиму харчування, привчите чадо їсти вдома, а не на вулиці
  4. замініть солодкі перекушування овочами, фруктами, горіхами, молочними продуктами. Якщо ви, приміром, в місті, замість булочки купуйте дитині йогурт. Не беріть на пляж випічку, замість неї купите фруктів і горіхів
  5. ведіть активний спосіб життя. Обмежте час за комп'ютером, непомітно замінивши його прогулянками на свіжому повітрі. Запишіть дитину на додаткові секції після школи. Дитина не повинна відчувати надлишок вільного часу, не знаючи, куди його подіти. Пам'ятайте, що дітям до 10 років не варто сидіти перед монітором більше години на добу. Дітям старшого віку можна виділяти 2-3 години, але не більше
  6. спілкуйтеся з дитиною. Пояснюйте, чому потрібно їсти сирок замість шоколадного батончика. Приводьте наочні приклади, як організм використовує білки для побудови м'язів, і як відкладаються вуглеводи "в непотрібні запаси". Візуалізація допоможе швидкого сприйняття і розуміння.

Якщо ж у вашої дитини з'явилися "округлості", важливо пам'ятати про можливі патологічних причинах надмірної ваги, тому якщо ви помітили які-небудь зміни, скарги (погіршення самопочуття , дратівливість, сонливість), не втрачайте часу і йдіть до лікаря-дієтолога. При необхідності здайте аналізи, але ніяк не займайтеся самолікуванням ожиріння.

Живіть активно і будьте здорові!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.