Тим, хто зловживав жирною їжею, набрав зайву вагу і в результаті погано себе почуває бажано провести детоксикацію організму. Дізнайся як саме. Детокс і не тільки. Повний детокс!/Shutterstock

Згідно программа детоксикації, корисні жири, що знаходяться в жирній рибі, оливках, авокадо і горіхах, допомагають організму продукувати енергію і підвищують імунітет.

Заборонено кави та інші містять кофеїн напої.

Щодня слід їсти фрукти і овочі, а як джерело білка рекомендується індичка, курятина, риба. Дієта нормалізує кислотно-лужний баланс, покращує здатність організму спалювати жири і допомагає скинути до 5 кілограмів.

Перші два тижні дієта однакова. Після пробудження випити склянку теплої води з додаванням свіжовичавленого соку чверті лимона.

Сніданок : замочити чорнослив і нарізану шматочками грушу (можна яблуко) зі столовою ложкою нежирного біо-йогурту і невеликою кількістю меду.

Другий сніданок : некислий фрукт, яблуко або абрикос, а також склянку морквяного соку.


Обід: неочищений коричневий рис, салат з бобів, сирі овочі.

Полудень : яблуко і трав'яний чай.

Вечеря : жирна риба (макрель, тунець або лосось), приготована на грилі, тушковані овочі .

Напої : 2,5 літра води на день.

Дієту слід доповнити заняттями спортом. Три-чотири рази на тиждень виконувати аеробне тренування (біг, ходьба в швидкому темпі, заняття на велотренажері) протягом 35-40 хвилин.

Третій тиждень.

Після пробудження - стакан теплої води з лимонним соком.

Сніданок : вівсянка на знежиреному молоці.

Другий сніданок: коктейль зі свіжих фруктів з нежирним йогуртом або знежиреним молоком і ягоди.

Обід: суші або салат з бобів.

Полудень : жменю мигдалю і трав'яний чай.

Вечеря: неочищений рис, курча, приготований на грилі, або ж тушковані овочі з рибою.

Напої : 2 літри води в день.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.