Попереду спекотне літо. А щоб зустріти його у всеозброєнні, давай почнемо займатися собою прямо зараз! Кожен день приділяй увагу одній зоні, і вже 20 днів ти будеш готова до сезону бікіні на всі 100%!

Попереду спекотне літо. А щоб зустріти його у всеозброєнні, давай почнемо займатися собою прямо зараз! Кожен день приділяй увагу одній зоні, і вже 20 днів ти будеш готова до сезону бікіні на всі 100%!
Шкіра як персик

Щоб перемогти в боротьбі з целюлітом, потрібно наступати по всіх фронтах. Скорегуй харчування, додай фізичних навантажень, запишись в SPA-салон і, звичайно ж, придбай спеціальний засіб від целюліту!
Найголовнішим кроком у боротьбі за фігуру є фізична активність. Саме працюючі м'язи є тією пічкою, в якій згорає жир. Крім того, фізичні вправи допомагають активізувати циркуляцію в жировій тканині. Тут важливо не зробити помилку і не захопитися силовими вправами. Справа в тому, що при великому навантаженні м'язи спалюють вуглеводи, запас яких в них невеликий. Коли він вичерпується, м'яз дає сигнал до припинення вправ і з'являється відчуття втоми. Жири м'яз витрачає в тому випадку, якщо навантаження невелика, але тривала. Тому для схуднення потрібно робити вправи до знемоги. Ідеальна в цьому плані тривала прогулянка, до того ж гуляти в лісі або парку набагато цікавіше, ніж займатися в закритому приміщенні (тренажерному залі).
Дієту також доведеться дотримуватися: відмовитися від солодкого, смаженого, копченого і солоного . Але є і хороша новина: жорстко обмежувати себе в їжі не потрібно, так як через стрімке схуднення шкіра валиться, а всі нерівності стануть ще помітніше.

Якщо перші дві умови боротьби із зайвою вагою і целюлітом, то є дієта і фізична активність, дотримані, можна закликати на допомогу і деякі засоби сучасної косметології. Найважливішим і, ймовірно, найефективнішим з них є масаж. Хороший масажист може зробити чудеса з твоїм тілом навіть із звичайним масажним кремом, в якому немає ніяких активних начал. Це пояснюється як прямим стимулюючою дією масажу (активація циркуляції і м'язів, лімфодренаж), так і опосередкованим його впливом на організм через чутливі нервові закінчення шкіри.
Зовнішні засоби для корекції фігури зазвичай містять екстракти рослин: кава, какао , коли, гуарани та інших рослин, в яких містяться алкалоїди, що активують руйнування жиру, або ліполіз (кофеїн, теофілін та ін.) Популярні екстракти бурих морських водоростей (ламінарія, фукус пухирчастий), а також речовини, які зміцнюють стінки судин (екстракти кінського каштана, центелли азіатської) і активують циркуляцію міжклітинної рідини (плющ, арніка та ін.) Засоби випускають у вигляді масажних кремів, гелів, масел, грязей. Перед застосуванням кремів очисти шкіру від відмерлих лусочок за допомогою скрабів (вони також часто містять водорості).


Висока груди

Під легкий сарафан так не хочеться надягати бюстгальтер пуш-ап з товстими поролоновими вкладками. А так хочеться і собі подобатися, і розбурхувати уяву чоловіків!

Шкіра грудей вимагає щоденного очищення. Зараз дуже популярні засоби по догляду за тілом з ефірними маслами і морськими водоростями. Також 1-2 рази на тиждень бажано приймати душ зі скрабом, що зробить шкіру м'якше і полегшить проникнення косметичних засобів. Після душу легкими масажними рухами нанеси спеціальний крем або композицію ефірних масел. Це сприяє зміцненню структури шкіри, підвищує її тонус, а також зволожує і живить.

Вкрай корисний холодний душ. Масажуй пружною струменем груди круговими рухами, починаючи з лівих грудей (по одній-дві хвилини в день). Спочатку буде не зовсім комфортно, але ти дуже швидко звикнеш до цієї тонізуючому процедурі і з часом замість гарячої ванни, яка не додасть краси твоїх грудях, будеш насолоджуватися холодним тонізуючим душем. Шкіра грудей також має потребу в харчуванні і вітамінах, і косметичні маски або масляні обгортання як не можна краще для цього підходять. Купи спеціальну маску для шкіри грудей або можеш скористатися живильною маскою для обличчя.

Плоский живіт

Плоский живіт ніколи не виходить з моди. Так, існують щасливиці, які можуть похвалитися ідеальним пресом, не докладаючи до цього зусиль. Але більшості жінок така нагорода, як плоский живіт, дістається тільки за копітку щоденну працю.

Почни з самого приємного і легкого - з косметичних засобів, які моделюють контури тіла. Умовно їх можна розділити на дві групи: одні борються з жировими відкладеннями, інші підтягують і зміцнюють шкіру. А щоб ефект став очевидним, застосовувати їх слід регулярно і строго за інструкцією. Природно, потрібно запастися терпінням: наносити засоби 2 рази на день - вранці і ввечері - протягом усього зазначеного часу.

Косметичні засоби, які борються з жировими відкладеннями, активізують кровообіг і міжклітинний метаболізм, що стимулює розщеплення старих жирових відкладень і перешкоджає накопиченню нових. Багато з цих коштів мають дренуючу функцію: виводять з тканин непотрібну рідину. Ефект після застосування - довгоочікуване зменшення об'ємом тіла, а, отже, і живота.
Косметика, підтягує контури тіла, впливає на пружність і еластичність шкіри, адже вона працює за принципом ліфтингу для тіла. Після її застосування шкіра стає більш щільною і гладкою. Живіт підтягується і радує своєю плоскою формою.

Не обійтися і без спеціальних фізичних навантажень. Черевна м'яз - одна з найбільших, тому опрацьовувати її особливо складно. Але якщо поставити перед собою чітку мету, то результат не змусить себе довго чекати.





Host your own website for free with UpDog.