Рада 5. Секрет успіху

Якщо ви дійсно хочете перестати соромитися свого тіла, дотримуйтесь наступних рекомендацій: (a) два-три рази на тиждень протягом тридцяти хвилин займайтеся пауерліфтингом, (б) три-п'ять днів на тиждень протягом тридцяти хвилин виконуйте кардиоупражнения і (в) незначно скоротіть споживання калорій.

Рада 6

Позбавтеся від зайвих кілограмів у тренувальному центрі. Тренувальний центр - відмінне рішення для тих, хто має намір схуднути, але не володіє рішучістю довести свої наміри до кінця. Ні, мова йде не про надходження на військову службу ... хоча армійська муштра, безсумнівно, кого завгодно приведе в форму. Зараз при багатьох спортзалах і фітнес-клубах діють групи, організовані за принципом тренувального центру. Основа програми таких тренувальних центрів - гармонійне поєднання ритмічної гімнастики, вправ для серцево-судинної системи і бігу з перешкодами, що підвищує рівень фізпідготовки і сприяє втраті ваги.


Як передбачає назва, в таких групах діє сувора дисципліна, як у військовому тренувальному центрі. Всього два дні на тиждень таких інтенсивних занять швидко позбавлять вас від набраного за зиму жиру. Для участі в тренуваннях не вимагається хороша фізична підготовка, продовжувати заняття ви можете в зручному для вас темпі.

Рада 7

Не бійтеся займатися новими видами спорту. У будь-якому віці можна почати займатися спортом на свіжому повітрі - це відмінний спосіб схуднути і при цьому чудово провести час. Якщо вам не чужий дух авантюризму, радимо купити пару роликових ковзанів. Вам буде потрібно пару тижнів, щоб звикнути і навчитися кататися, але запевняємо вас, що ви отримаєте неймовірне задоволення від катання на роликах і прослуховування улюбленої музики в плеєрі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.