Рада 8

Мотивація - запорука успішного схуднення до заповітного розміру улюбленого купальника. Хочете - вірте, хочете - ні, але купальник вашої мрії потрібно купувати заздалегідь, перед початком програми тренувань. Не біда, що ви поки не можете його надіти ... але в цьому і сенс! Купальник - матеріальне втілення вашої мети, тому намагайтеся тримати його на увазі, щоб не забувати про поставлену мету. Купальник повинен стати символом вашої майбутньої запаморочливою фігури. У цьому немає ніяких психологічних фокусів - це справді дієвий засіб.

Рада 9

Проведіть день в парку. Знайдіть поблизу будинку парк, в якому є бігові доріжки, де зручно робити зарядку (віджимання, присідання і випади).


Як правило, така зарядка займає не більше двадцяти хвилин, але комплекс вправ можна повторити кілька разів.

Рада 10

Прискорення обміну речовин також неабиякою мірою сприяє схудненню. Для цього рекомендується вранці робити зарядку - вона, зменшує апетит і спалює калорії протягом цілого дня. Спортивна ходьба, біг підтюпцем або навіть плавання на початку дня зарядять вас бадьорістю на цілий день. Для подальшої стимуляції процесу спалювання жирів не забудьте вимкнути в зарядку силові вправи.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.