Дивні фітнес-поради, які по-справжньому працюють на нас.

Існують якісь фітнес-виверти, або так звані невеликі хитрощі, які здатні зробити нас сильнішими, стрункішою, а головне красивіше в самі короткі, навіть можна сказати підозріло короткі терміни. Аж ніяк не всі схильні вірити в існування подібних фітнес-трюків, а точніше в їх реальну ефективність. Але ті, хто все, ж віддав перевагу ризикнути, спробувавши, так сказати наочно переконалися в працездатності зазначених трюків. Отже, які з існуючих фітнес-трюків по-справжньому працюють, а які можна зарахувати до розряду міфічних трюків?

Руки тримаємо в холоді:

Дослідники, що представляють відому у всьому світі Школу Медицини , провели ряд тематичних експериментів, в ході яких отримали практичне доказ раніше оприлюдненою ними ж гіпотези. Суть її полягає в наступному переконанні: "Займаючись в залі, паралельно тримаючи в обох руках по пляшці з крижаною водою, загальна температура тіла буде підвищуватися не так швидко, відповідно тренування може тривати набагато довше".

Позбавляємося від взуття :

Тренуючись босоніж, вам знову ж вдасться знизити витрату енергії, завдяки чому протривати загальний час, витрачений на тренування (ви зможете використовувати якийсь резерв і відповідно зробити тренування більш продуктивною).


Крім цього, виконуючи певні вправи з босими ногами, ви мимоволі сприяєте поліпшенню циркуляції крові. Також сприяєте зміцненню кісток, а головне вирівнюєте поставу.

П'ємо каву:

Цей факт особливо обрадує справжніх цінителів і великих шанувальників кави. Адже кофеїн, особливо той, який надходить в наш організм незадовго до початку активних дій (до почав тренування), дозволяє спалити значну кількість жиру. Кофеїн також корисний для тих, хто за допомогою тренувань жадає наростити загальну м'язову масу.

підбадьорює себе:

Психологічний настрій у заняттях спортом має колосальне значення. Тому в ході кожного тренування важливо знайти слова, які позитивно впливали б на наш психологічний настрій або так сказати підвищували б нашу мотивацію. Це можуть бути самі різні словосполучення: "Я буду найкрасивішою!", "Я можу!", "Я сильний!".





Host your own website for free with UpDog.