Як скинути вагу за п ять днів?

Wiktory_Shutterstock.com

В основі сирної дієти лежить організація добового раціону виходячи з присутності в ньому сиру і кисломолочних продуктів. Сир повинен бути обов'язково знежиреним. Дана дієта дуже корисна для організму будь-якої жінки.

За період її дії ваш організм не тільки звільнитися від зайвих кілограмів, але і відновить природний баланс мікрофлори кишечника, а також встановиться нормальний рівень вмісту кальцію в крові. Цей мікроелемент дуже важливий не тільки для фортеці кісткової тканини, але і для гарного вигляду ваших нігтів і волосся.

Дуже сприятлива дія сирна дієта зробить на стан вашого імунітету. Це обумовлено відновленням природної мікрофлори кишечника за рахунок насичення її корисними молочнокислими бактеріями і витіснення ними патогенних мікроорганізмів.

Під час сирною дієти вам дозволяється вживання в їжу знежиреного сиру в кількості до одного кілограма в день.


Денну норму слід розділити на п'ять прийомів їжі.

Весь цикл розрахований на п'ять днів. Для різноманітності в цей час можна додавати в свій раціон йогурт знежирений, без цукру, кефір знежирений, мінеральну воду. Вага добавок не може становити більше однієї п'ятої від ваги денної норми сиру. Більше в ці п'ять днів вживати в їжу нічого не можна.

Також на цей період слід виключити вживання їжі після шести годин вечора. Останній прийом сиру повинен припадати на цей час. Перед сном дозволяється випити півсклянки мінеральної води без газу.

Дуже важливо під час дотримання даної дієти стежити за тим, щоб молочні продукти, що вживаються вами в їжу були свіжими, тому що всі вони схильні швидкої псування. Ідеально, якщо всі їх ви будете готувати самі з розрахунку денної норми.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.