Без солі дієта. Дана дієта відноситься до самих плавним і відносно збалансованим дієт, оскільки навіть починати харчуватися відповідно до її вимог слід з малого, тобто з зменшення кількості солі у приготуванні повсякденної їжі ...

Особливістю дієти без солі є зниження ваги за рахунок виведення води, яка затримується в організмі, і викликає набряки, варикоз та інші неприємні наслідки. Відмовившись від солі повністю, ви отримуєте деяке її кількість тільки з продуктів харчування, а виведення води поліпшує самопочуття, вирівнює тиск, що важливо для гіпертоніків. Так само, приємним моментом солі дієти є зменшення, причому досить значне, ефекту "апельсинової кірки", тобто, целюліту. Відмовившись від напівфабрикатів, консервованих продуктів і фастфудів, ви отримуєте реальні 2-3 кг "в мінус" за два тижні. Зрозуміло, що для зменшення жирової тканини, вам доведеться відмовитися від мучного, солодкого і алкоголю, і тоді результат буде значнішим. Обмеження солі дієти Повністю слід виключити: сіль, консервовані продукти, готові обіди, маринади, бульйони, твердий сир, шинку, солоні горішки, кетчупи, готові спеції, вершкове масло, хліб, мюслі, сік, пластівці. Вам слід звертати увагу на написи на упаковках продуктів в тому випадку, якщо вирішите купити готове харчування. Проведення солі дієти Дуже плавний початок дієти, протягом якого ви готуєте свій організм до харчування без солі. Дивно, як багато смакових відчуттів втрачає людина, яка звикла багато солити їжу під час приготування.


Як тільки ви почнете зменшувати кількість солі в їжі, повертатимуться враження від власного смаку продуктів. Поява в раціоні харчування несолоних овочів, морепродуктів, м'яса і курки дає можливість організму позбавитися від води, яка як губка тримається між жировими тканинами. Допомагають ефективніше запустити цей процес різні спеції, такі як кмин, базилік, перець, а додаючи лимонний сік в салати, а каррі і куркуму в м'ясо, ви активізуєте обмін речовин, що дозволяє скинути вагу швидше. Солити їжу треба тільки за столом, а не під час приготування. Потім поступово замініть сіль лимонним соком, перцем або іншими спеціями, а коли звикнете до нового смаку їжі, приберіть зі столу сільничку, щоб припинити вживання солі повністю. Як і в інших дієтах, за день треба випивати не менше півтора літрів води, але між основними прийомами їжі можна робити невеликі перекуси. Зразкове меню дієти без солі на сім днів Сніданок: Вівсяна каша на воді, чай, будь-який фрукт (крім банана) Через годину: Стакан нежирного кефіру Обід: Овочевий салат з крапелькою оливкової олії або лимонним соком, куряче філе (відварене або тушковане зі спеціями) - 200 гр., чай з травами або вода. Через годину - півтори: Кілька житніх або пшеничних хлібців, огірок або помідор. Вечеря: Сирок з низьким вмістом жиру, чай (зелений або з травами). На ніч: Стакан нежирного кефіру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.