К-дієта для Міс Всесвіт, секрети дієтолога Тані Цукерброт. Цього року один найпрестижніших титулів під назвою Міс Всесвіт завоювала 22-річна представниця Мексики Хімена Наваретте. Володарка фантастичною фігури досягла таких приголомшливих форм завдяки методу "К-дієти", автор якої відомий лікар-дієтолог конкурсу - Таня Цукерброт.
Цю дієта Таня розробила ще в далекому 1999 році, працюючи в приватній клініці Нью- Йорка. Дієта була розрахована на пацієнтів, які страждали на діабет або серцевими захворюваннями. Їх раціон потрібно було урізноманітнити корисними речовинами і мікроелементами, але при цьому їх вага повинен був активно знижуватися.
Завдання виявилося досить таки складною. Таня Цукерброт розробила метод "К-дієти", в основу якої лягло вживання клітковини у великій кількості. Така дієта послужила стимулятором у зниженні ваги і в загальному поліпшенні стану організму та окремих компонентів (нігтів, волосся, шкіри).
Ця дієта принесла талановитому дієтолога широку популярність і, звичайно ж, посаду офіційного лікаря-дієтолога самого грандіозного конкурсу "Міс-Всесвіт".
"К-дієта" заснована на вживанні клітковини, яка складається з грубих сплетінь волокон.


Вона міститься в насінні, бобових, фруктах і овочах. Складність складу перешкоджає швидкому її перетравлювання в організмі людини, в чому і полягає її користь. Клітковина має властивість вбирати в себе шлаки і позбавляти від них кишечник.
Розглянемо базовий раціон дня "К-дієти".
Сніданок передбачає чашку йогурту, збагачену пластівцями цільних зерен або будь-яких свіжих ягід. На обід слід вживати в їжу овочевий салат, відварну яловичину, м'ясо птиці або риби, креветки. Під час перекусів, дієтолог рекомендує з'їсти фрукти, дієтичні хлібці, фісташки, сир. І, найважливіше. Вечеря повинна складатися з великої кількості клітковини, а крохмаль повністю повинен бути повністю виключений. Урізноманітнити вечеря допоможе келих червоного вина або вегетаріанський суп. Не слід вживати в їжу картоплю, рис або хліб.
І ще одне правило від Тані Цукерброт. Ні в якому разі не пропускайте час сніданку, адже в саме в цей період часу активізуються всі процеси метаболізму і починається процес спалювання калорій.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.