Динна дієта проста і ефективна. Вона підійде тим, хто хоче ефективно скинути зайву вагу. Однак перш ніж сідає на цю дієту, проконсультуйся з фахівцем, адже вживати диню можна не всім. Динна дієта: Мінус 2 кг за 3 дні. Диня допомагає очистити кишечник і покращує стан шкіри/shutterstock.com

Диня містить багато вітамінів (А, С, В2, В6, В9, Е, нікотинова і пантотенова кислоти), в комплексі вони надають загальнозміцнюючу дію, покращують структуру шкіри, волосся, нігтів. Кремній, який також входить її складу, покращує роботу головного мозку і обмін речовин, фолієва кислота (В9) і залізо піднімають рівень гемоглобіну. Вітаміни С і Е мають антиоксидантну дію, тобто не дають утворюватися в організмі вільним радикалам, які викликають загибель або шкідливі зміни клітин. Отже диня продовжує молодість і зберігає здоров'я. Завдяки м'якому послаблюючій дії диня прекрасно справляється з очищенням кишечника, що негайно позначається на кольорі і стані шкіри.
Компрес на груди з динної м'якоті полегшує стан при кашлі, а якщо такий компрес прикласти на забите місце, то швидше зійдуть синці.
Навіть золото міститься в дині, а ще в її м'якоті є речовини, що сприяють виробленню серотоніну - "гормону щастя", тому якщо тебе переслідують сумні думки - з'їж скибочку дині, вдихни її аромат, і настрій тут же покращиться.

Читай також: Диня: корисні властивості та правила вибору

Диня - цінний продукт харчування, відмінно насичує організм і виводить шлаки і токсини , що сприяє спалюванню жирів. Деякі дієтологи вважають, що при схильності до повноти достатньо протягом одного тижня з'їдати по 2 кг м'якоті дині в день (розділивши на 5 прийомів), щоб підправити обмін речовин, очистити кишечник і позбутися кількох зайвих кілограмів.


з'їдаючи замість полудня і вечері денну норму дині (1 кг динної м'якоті на 30 кг ваги тіла), при дотриманні звичайної низькокалорійної дієти, ти в той же час отримуєш досить необхідних вітамінів і мінералів, щоб не відчувати занепаду сил і неприємних відчуттів голоду.
Під час динної дієти необхідно виключити з раціону картоплю, макарони, хліб, солодощі. На сніданок рекомендується відварений рис без солі, заправлений соєвим соусом і ягідний морс. В обід можна дозволити собі салати зі свіжих овочів, заправлені оливковою олією, нежирний сир, через день можна з'їдати 150 гр. відвареної морської риби (тріски або горбуші) або відварене яйце (можна омлет), або 150 гр. відвареного білого м'яса курки або індички. Можна пити неміцний зелений або чорний чай без цукру.

Читай також: Коктейлі з дині: ТОП-5 рецептів
Свою денну норму дині поділи на 5 частин. Одну порцію з'їси в полудень, а через 3 години після обіду, починай з'їдати по 1 порції кожні 2 години.
На замітку
Диню не слід поєднувати з іншими продуктами і запивати рідинами, не можна подавати диню на стіл охолодженої, при охолодженні її корисні властивості помітно знижуються.
Незважаючи на всі переваги дині, динна дієта підходить не всім. Протипоказана вона людям з такими захворюваннями, як цукровий діабет, виразка шлунка та дванадцятипалої кишки, коліт.

Читай також: Як знизити ризик розвитку діабету





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.