Динна дієта на 7 днів. Дієта на основі дині може бути навіть більш корисна і ефективна для схуднення і здоров'я, ніж кавунова або яблучна. Адже диня багата вітамінами групи B, C, A, залізом, магнієм, калієм і фосфором. Все це робить її дуже корисною для серця, нервової системи, органів кровотворення і шлунково-кишкового тракту. Крім цього, диня виводить шкідливий холестерин і запобігає розвитку атеросклерозу. Вона також підвищує імунітет, корисна для печінки і навіть здатна уповільнити старіння.

Зразкове меню дієти

На день рекомендується близько 1,5 кг динної м'якоті. Ця кількість дині рекомендується розділити на п'ять частин і з'їдати щогодини з 16.00 до 20.00.

Сніданок

1. Стакан відвареного рису без солі, заправлений столовою ложкою соєвого соусу, розведеного лимонним соком (1:1).

2. Стакан ягідного настою. Заварити 1,5 склянки окропу 2 столові ложки розім'ятих ягід (журавлини, малини, брусниці і т. д.), настоювати 10 хвилин під кришкою, потім процідити. Другий спосіб: залити 1,5 склянки окропу столову ложку сушених плодів (червоної горобини, шипшини, чорниці або ожини), наполягати 20 хвилин в термосі, процідити.

Обід

1-й і 4-й дні

1. Салат з помідорів, огірків, болгарського перцю і ріпчастої цибулі (200 г), заправлений столовою ложкою оливкової або соєвої олії.

2. Сир (9% жирності) - 150 г.

3. Стакан яблучного настою.


Нарізати тонкими скибочками половинку яблука, залити окропом (1,5 склянки), настоювати 20 хвилин і процідити.

2-й і 5-й дні


1. Салат зі свіжої капусти з огірками, помідорами, ріпчастою цибулею і зеленню (200 г), заправлений столовою ложкою суміші лимонного і яблучного соку (1:1).

2. Порція відварної кети, горбуші, тріски або кефалі (150 г).

3. Стакан зеленого чаю без цукру.

3-й і 6-й дні


1. Салат з відварних тертих буряків, моркви і свіжих огірків з часником і зеленню (200 г), заправлений лимонним соком (за смаком) і столовою ложкою сметани.

2. Омлет з одного яйця (або яйце некруто).

3. Стакан неміцного чорного чаю без цукру.

7-й день

1. Салат з черешкові селери, яблук, огірків і м'якоті авокадо (200 г), заправлений оливковою олією (столова ложка).

2. Відварене біле м'ясо птиці (курки або індички).

3. Стакан коктейлю "Диня в шампанському": диня 300 г, мед світлий 1 ст. л., яблучний сік - 1 стакан, шампанське 2 склянки.

Диню вимити, обсушити рушником, розрізати навпіл і вийняти насіння і серцевину. Чайною ложечкою з гострими краями вирізувати з м'якоті дині кульками і розкласти по високих келихах. Мед розвести в яблучному соку, суміш розділити на чотири частини, залити нею дині кульки і поставити на десять хвилин у холодильник. Перед подачею на стіл влити охолоджене шампанське.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.