Динна дієта. Запобігає розвитку атеросклерозу, підвищує імунітет, виводить з організму шкідливий холестерин ... це ще не всі корисні властивості такого овоча, як диня. У ній міститься багато вітамінів групи B, C, A, заліза, магнію, калію, фосфору. Диня добре впливає на кровоносну і нервову системи, а також має сечогінний ефект. Медики рекомендують її для очищення шлунково-кишкового тракту.

Для динної дієти краще всього використовувати стиглі, ароматні дині. Крім них в дієті повинні бути присутніми овочі, фрукти, рекомендується також щодня вживати білкові продукти (риба, морепродукти, курка, яйця). На час дієти слід виключити такі продукти, як цукор, кондитерські вироби, алкоголь, ковбаси, копченості та хлібобулочні вироби. Бажано пити чай без цукру і соки.

За тиждень динної дієти можна скинути до 3 кг зайвої ваги. На день рекомендується близько 1,5 кг динної м'якоті, її потрібно розділити на п'ять частин і з'їдати щогодини з 16.00 до 20.00. Сніданок кожен день один і той же: стакан відвареного рису без солі, заправлений столовою ложкою соєвого соусу, розведеного лимонним соком (1:1); стакан ягідного настою (заварити 1,5 склянки окропу 2 столові ложки розім'ятих ягід (журавлини, малини, брусниці і т. д.), настоювати 10 хвилин під кришкою, потім процідити). На вечерю завжди 400-500 гр. дині, зелений чай без цукру.

1 день . Обід: салат з помідорів, огірків, болгарського перцю і ріпчастої цибулі (200 гр.), Заправлений столовою ложкою оливкової або соєвої олії; 150 гр. сиру (9% жирності), стакан яблучного настою (нарізати тонкими скибочками половинку яблука, залити окропом (1,5 ст.), настоювати 20 хвилин і процідити).

2 день . Обід: салат зі свіжої капусти з огірками, помідорами, ріпчастою цибулею і зеленню (200 гр.), Заправлений столовою ложкою суміші лимонного і яблучного соку (1:1), 150 гр.


відвареної риби (горбуші, тріски або кефалі), зелений чай без цукру.

3 день . Обід: 200 гр. салату з відварених тертих овочів (буряка, моркви і свіжих огірків з часником і зеленню), заправленого лимонним соком (за смаком) і столовою ложкою сметани, омлет з одного яйця, чорний чай без цукру.

4 день . Обід: 150 гр. нежирного сиру, овочевий салат (огірки, помідори, цибуля, зелень), зелений чай без цукру.

5 день . Обід: 150 гр. відвареної риби, 200 гр. салату з капусти, помідорів та цибулі.

6 день . Обід: яйце некруто, салат з варених овочів (огірки, морква, буряк), чай без цукру.

7 день . Обід: Салат з селери, яблук, огірків і м'якоті авокадо (200 г), заправлений 1 ст. л. оливкової олії, відварне біле м'ясо птиці (курки або індички), стакан коктейлю "Диня в шампанському": диня 300 г, 1 ст. л. світлого меду, 1 ст. яблучного соку, 2 ст. шампанського. Диню вимити, витерти рушником, розрізати на дві половинки, вийняти насіння і серцевину. Чайною ложечкою з гострими краями вирізувати з м'якоті дині кульки і розкласти по високих келихах. Мед розвести в яблучному соку, суміш розділити на чотири частини, залити нею дині кульки і поставити на десять хвилин у холодильник. Перед подачею на стіл влити охолоджене шампанське.

Існує ще один тижневий варіант динної дієти, який допоможе втратити до 4 кг. Меню на всі дні тижня. Сніданок: 400 г очищеної дині, нарізаної скибочками. 2 сніданок: стакан кефіру. Обід: 400 г очищеної дині, тарілка відвареного рису (200 г), склянка зеленого чаю. Полудень: шматок чорного хліба з маслом, чай. Вечеря: 200 г рису (гречки, перловки або картоплі), салат із сирих овочів і 200 г відвареного м'яса, птиці.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.