Дієта нових амазонок. Міфічна плем'я жінок-войовниць не зникло безслідно. Оглянувшись навколо, в міській натовпі можна побачити їх, що поспішають, вічно зайнятих, які вирішують проблеми на роботі і в сім'ї. Сучасні жінки стали новими амазонками великого міста. Також як войовниці древнього племені, вони хочуть довести всьому світу свою силу.

Але як рідко вони згадують про те, що правильне харчування є запорукою успіху. Всі твердять як молитву: "Треба менше їсти!". А як ще скоротити свій раціон, якщо на сніданок бутерброд, на обід чашка кави і пара сосисок. І в очах постійний голодний блиск.

Давно доведено, що саме голодна людина схильний до переїдання. Ось звідси і беруться ті самі зайві калорії, з яких складається жировий запас. Даремно вважати, що від зайвих кілограмів врятує постійний підрахунок калорій. Наприклад, прорахувати скільки калорій міститься в певному блюді неспеціалісту буде досить складно. Десяток-другий кілокалорій залишиться неврахованими. До того ж організм швидко звикає до такої дієти і на низькокалорійну дієту відповідає зниженням витрати енергії. Наслідок - скинуті кілограми повертаються. Все, коло замкнулося.

Закономірне питання, а чи можливо взагалі знайти дієту без суворих заборон, що складається з простих продуктів? Така дієта є - Ізокалорійние , коли дозволені практично всі продукти.


Хочеш макаронів або картоплі? Будь ласка! Молочні та кисломолочні продукти, м'ясо і риба повинні обов'язково увійти в раціон. Навіть солодощі не виключаються: зефір, пастила, мармелад, джем, цукор.

Обмеження лише одне - сумарне споживання жирів, включаючи рослинні, не повинно перевищувати 40 грамів в день. Справа в тому, що організм людини найгірше окисляє жири. Якщо споживання білків і вуглеводів викликає почуття ситості, то жири цієї властивості майже позбавлені. Тому "переїсти" їх набагато простіше. А ось порахувати жири значно легше, ніж калорії, тим більше що на упаковках продуктів завжди вказано кількість жиру.

При Ізокалорійние дієті можна практично не змінювати свої смакові звички. Але поступово, без стресу для організму набувається навик здорового маложирного харчування. Звичайно, при такій дієті зниження ваги буде протікати повільно і поступово - не більше 1 кілограма за місяць. Але дотримуватися цю дієту можна як завгодно довго, чергуючи з розвантажувальними днями.

Ефективність маложирна дієти підвищується навіть при помірних спортивних тренуваннях. Тільки не варто впадати в крайнощі і зовсім "знежирювати" їжу, так як багато корисні мінеральні речовини та вітаміни без жирів не будуть засвоюватися організмом.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.