Гарбузова дієта. Правильно підібрана дієта дозволить не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і зберегти душевну рівновагу і спокій.

Найчастіше жінки виснажують себе жорсткими дієтами в надії домогтися швидкого й ефективного результату, але забувають, що в існуючій різноманітності всіляких дієт можна підібрати меню, орієнтуючись на свої смакові переваги.

Так, звичайно, в будь-якому випадку доведеться обмежувати себе і дотримуватися обраного плану, але така дієта буде набагато приємніше і в результаті принесе більше користі.

Гарбузова дієта підійде любителям не тільки смачною, але й дуже корисною гарбуза, і допоможе скинути до 8 кілограм за два тижні. Слід зазначити, що гарбуз є дуже цінним енергетичним продуктом і містить у своєму складі такі вітаміни як А, РР, С, Е, а також вітаміни групи В.

Гарбуз робить благотворний вплив на організм в цілому і сприяє його оздоровленню. Офтальмологи відзначають високий вміст вітаміну А, який необхідний для збереження повноцінного зору.

Але, як і будь-які свіжі овочі, гарбуз потрібно вживати з обережністю людям схильним до захворювань підшлункової залози та шлунково-кишкового тракту.

Якщо ви націлені на максимальний результат, необхідно повністю виключити зі звичного раціону цукор і алкоголь, а також знизити кількість споживаної солі. Пити під час дієти потрібно багато, бажано тільки мінеральну воду і краще без газу, а також зелений чай.

Допускається невелика кількість кави, але без цукру.


Щоб знизити емоційну напругу і дратівливість, властиві всім дієтам, можна пити спеціально приготовлені трав'яні відвари.

Дієтологи розробили чотириденне меню, яке повторюється протягом двох тижнів.

Перший день: гарбузовий або морквяний салат на сніданок, в ідеалі приправлений лише лимонним соком або, наприклад, гарбузова каша. На обід гарбузовий суп з невеликою кількістю овочів, гарбузовий салат з додаванням тертого яблука, можна приправити знежиреним йогуртом. На вечерю дієтологи радять запечену гарбуз.

Другий день: сніданок - каша або салат. На обід знову гарбузовий суп, але з приправами, печені пиріжки з гарбузовою начинкою. На вечерю можна з'їсти 150-200 грам пісного сиру і запечені яблука, для смаку можна додати чорнослив.

Третій день : гарбузова каша, розбавлена нежирним молоком або салат. На обід можна приготувати суп з фрикадельками, а також гарбузово-фруктовий салат. Вечеря - салат і знежирений сир, можна ввести в раціон ананаси.

Четвертий день: сніданок такий же, як і в перші два дні. На обід пісний борщ або суп з салатом. На вечерю рекомендується приготувати овочеве рагу з додаванням болгарського перцю, кабачків, моркви і грибів.

Щоб зберегти отриманий результат після гарбузової дієти, не виключайте повністю гарбуз зі свого раціону, вживайте знежирені молочні продукти і не накидайтеся відразу на улюблені , але не дуже корисні жирні продукти.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.